原標(biāo)題：北方多地高溫沖上40度 桑拿濕熱蓄勢待發(fā)
北方今年來最強高溫來襲，明起至13日，本次高溫過程將進(jìn)入鼎盛期，河北南部、河南中北部、山東北部多地 氣溫將持續(xù)維持在40℃或以上。
高溫黃色預(yù)警
局地可達(dá)40℃以上
今天，北方高溫迅速增多、增強，中央氣象臺今晨6時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警。
預(yù)計6月9日白天，內(nèi)蒙古西部、新疆沿天山地區(qū)和南疆盆地、河北中南部、北京、天津西部和南部、山東大部、河南大部、安徽北部、江蘇北部等地有35℃～36℃高溫天氣。
其中，新疆北疆沿天山地區(qū)和吐魯番盆地、河北南部、山東中西部、河南中東部、安徽北部等地部分地區(qū) 氣溫37℃～39℃，局地可達(dá)40℃以上。
明天至13日，高溫強度繼續(xù)增強，河北南部、河南中北部、山東北部多地 氣溫將持續(xù)維持在40℃或以上，局地高溫強度或打破同期紀(jì)錄。
河南啟動重大氣象災(zāi)害（高溫）Ⅳ級應(yīng)急響應(yīng)
專家解讀：河南此輪高溫天氣過程形成原因及影響
河南省氣象臺首席預(yù)報員張寧：造成持續(xù)性高溫的原因主要是，近期發(fā)展的東亞中緯度高壓脊，脊前西北氣流在華北黃淮地區(qū)強烈的下沉增溫現(xiàn)象，配合地面強盛的大陸高壓，河南省天空晴朗少云，濕度小，氣溫上升非常快，造成了持續(xù)性的大范圍晴熱天氣。
此輪高溫過程持續(xù)時間長、高溫范圍廣，且正值端午假期，高溫中暑氣象風(fēng)險比較高。河南省氣象臺今早8點發(fā)布了高溫橙色預(yù)警，省氣象局也啟動了高溫重大氣象災(zāi)害四級應(yīng)急。河南省氣象服務(wù)中心首席服務(wù)專家肖瑤：提醒大家盡量減少在午后高溫時段外出活動，戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員要做好防暑降溫措施，及時補充水分。
感覺中暑了
“挺一挺”可能會要命
如何在高溫天氣里有效避暑？萬一中暑了如何“及時止損”，避免熱射病出現(xiàn)？對此，央廣網(wǎng)記者專訪了中國人民解放軍總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師孟慶義。
濕熱天氣更易讓人“不知不覺”中暑
“覺得熱”和“溫度高”是兩回事。孟慶義介紹，天氣預(yù)報的溫度只是空氣溫度，而人體實際感受到的溫度叫“體感溫度”，是氣溫、風(fēng)速、濕度等的綜合影響下，身體感受到的溫度。當(dāng)濕度增加，體感溫度會明顯增加。
除高溫暴曬天氣以外，高溫高濕天氣更容易讓人“不知不覺”中暑。要有效防暑，除了避免烈日照射，不在高溫或烈日下過多活動，也要特別注意，在濕度大的天氣里減少劇烈活動，有意識地控制環(huán)境中的濕度，適當(dāng)使用空調(diào)除濕功能。中暑頭暈，堅決不能“挺一挺”
中暑早期，頭暈是最早的一個表現(xiàn)。“切記，這時千萬不能想著挺一挺再休息。”孟慶義強調(diào)，很多人認(rèn)為，在剛剛感覺不舒服時可以“再堅持堅持”，殊不知，暑熱帶給身體的傷害不是像個斜坡，持續(xù)累積、增加。而是個“直角”——當(dāng)傷害超出了自我調(diào)節(jié)能力，身體就會頃刻到達(dá)“崩潰點”，出現(xiàn)暈倒、抽搐等嚴(yán)重癥狀，甚至導(dǎo)致死亡。
孟慶義表示，一旦在室外出現(xiàn)頭暈的癥狀，孩子突然“打蔫”、沒精神，就要注意是否為中暑癥狀。此時，年輕人應(yīng)迅速到陰涼處躺平、休息，適當(dāng)喝點涼水，10~30分鐘后若還沒緩解，要及時就醫(yī)。老年人體溫調(diào)節(jié)能力變差
出現(xiàn)頭暈迅速送醫(yī)
老年人出現(xiàn)頭暈等中暑癥狀，無論當(dāng)下是否緩解，一定不要自行判斷，要迅速送醫(yī)。
孟慶義解釋，老年人體溫調(diào)節(jié)能力變差，散熱能力降低，在一般人并不覺得很熱的天氣，也有可能出現(xiàn)熱射病。而且，老年人的癥狀比較復(fù)雜。他們有時體溫并不一定太高，但內(nèi)臟溫度已經(jīng)升高，臟器或已經(jīng)受到損傷了。“但這些在家里是很難區(qū)分的。”因此，孟慶義建議，老年人出現(xiàn)中暑等不適，不要自己在家處理。“我們見過很多老年人說自己感覺能挺一挺，但等到挺不住了，再就醫(yī)也來不及了。”
喝夠水，消暑防病 “法寶”
汗液蒸發(fā)能夠帶走大量的熱量，因此，出汗是人體解暑降溫效率 的方法。因此，在暑熱天氣里，一定要注意補充水分，促進(jìn)汗液排放。關(guān)注天氣變化
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