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助力期末考試!這幾天,你的朋友圈被“100分”創(chuàng)意早餐刷屏了嗎?
時(shí)間:2024-01-23 15:12   來(lái)源:極目新聞   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:助力期末考試!這幾天,你的朋友圈被“100分”創(chuàng)意早餐刷屏了嗎?

  近幾天,是合肥中小學(xué)生迎來(lái)期末考試的日子。大皖新聞?dòng)浾咴谂笥讶锟吹,不少家長(zhǎng)“曬”出了給娃做的“滿(mǎn)分”創(chuàng)意早餐。形式多種多樣,造型精美,其中以“100”、“A+”等造型為主,寓意孩子考試順利。

  1月23日,合肥的霍女士早上8:30分時(shí),發(fā)表了一個(gè)朋友圈,“考試日的滿(mǎn)分早餐,祝我仔考的都會(huì),會(huì)的都對(duì),一帆風(fēng)順,都是小紅花”。

  霍女士給兒子做的“滿(mǎn)分”早餐

  早餐由“米飯漢堡”做成一個(gè)“1”,兩個(gè)“雞蛋漢堡”做成兩個(gè)零,湊成“100”,再用吐司面包做成“風(fēng)車(chē)”,代表“一帆風(fēng)順”,草莓做成了“兩朵小紅花”,再搭配一杯山藥紅棗牛奶。“蛋白質(zhì)、碳水、維生素都有了,營(yíng)養(yǎng)全面。”

  “平時(shí)也會(huì)做早餐,但可能不會(huì)像今天這么好看,今天是考試日,多花點(diǎn)心思,對(duì)他來(lái)說(shuō),是一種精神和形式上的鼓勵(lì),為他打氣加油,也算討個(gè)好彩頭吧。”霍女士說(shuō),自己從一年級(jí)開(kāi)始,每一次期末考試都會(huì)給孩子做“滿(mǎn)分早餐”,并不是真的要求每一門(mén)都考“100分”,而是對(duì)孩子的美好祝愿,孩子也很“受用”這一套,頭一晚就期待“滿(mǎn)分早餐”了,希望給他一直做下去,直到高考。

  合肥的朱女士每天也會(huì)給正在上初中的女兒做早餐,并用朋友圈記錄下早上母女對(duì)話(huà),已經(jīng)堅(jiān)持了2年時(shí)間。“她早上比較挑食,油炸、甜膩的都不愛(ài)吃,也不喜歡在外面吃,所以就只能自己給她做了。”

  為了早餐,朱女士頭一晚就開(kāi)始絞盡腦汁,并且每一天都不重樣。“主食加豆奶的組合,主食從包子、饅頭、玉米,到混沌、三明治、飯團(tuán),最近一段時(shí)間是下面條。”

  朱女士的“一舉奪魁”早餐

  1月23日,初三的女兒即將迎來(lái)期末考試,朱女士為早餐又多花了一點(diǎn)心思。“用葵花籽拼了一個(gè)‘100’,寓意‘一舉奪魁’,本來(lái)想拼個(gè)‘考的都會(huì)’,但是太難了,放棄。”朱女士笑著說(shuō),其實(shí),這份早餐,她“暗藏”了4個(gè)“100”,用筷子、雞蛋、勺子等拼搭出來(lái)的。

  朱女士表示,自己花這樣的“心思”,其實(shí),是為了給女兒一點(diǎn)儀式感,主打一個(gè)輕松搞笑娛樂(lè)。“但是她比較淡定,平時(shí)也很佛性,可能見(jiàn)怪不怪了。”

  朋友圈里的“A+早餐”
 
  各式各樣的“滿(mǎn)分早餐”,儀式感拉滿(mǎn)了,營(yíng)養(yǎng)也跟上了嗎?作為學(xué)生家長(zhǎng),該如何為孩子安排一份豐富又營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?1月23日,大皖新聞?dòng)浾呗?lián)系了安徽醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授趙奇紅,趙奇紅說(shuō),早中晚餐一般按照3:4:3原則分配,小孩子如果運(yùn)動(dòng)量大,可以考慮睡前加一餐,這一餐以易消化,不影響睡眠為主,還要注意飲食之后的口腔衛(wèi)生。
 
  “三餐飲食要規(guī)律,食物多樣,魚(yú)禽蛋奶豆水果蔬菜搭配,換著吃。”趙奇紅說(shuō),具體到考試早餐,一定要吃好吃飽,不少于全天能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的三分之一,可以是多樣化主食+魚(yú)禽蛋奶選一或二+蔬果,因?yàn)槌酝甑娇荚囘有一段時(shí)間,吃得飽并不會(huì)影響腦袋供血和智力發(fā)揮,另外,建議考試時(shí)帶一杯水(平時(shí)也應(yīng)該),不建議加糖飲料,這樣足夠上午考試發(fā)揮了。
 
  此外,對(duì)于一些早上沒(méi)有胃口的小朋友,趙奇紅說(shuō),有條件地可以考慮“早睡早起”,在起床和早餐中間隔一段時(shí)間,看看書(shū)、讀讀書(shū),這樣吃起早飯來(lái),食欲會(huì)更強(qiáng)一點(diǎn)。

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