每坐1小時平均壽命縮短22分鐘 久坐傷身有科學依據(jù)
時間：2023-10-11 17:50 來源：瀟湘晨報 責任編輯：沫朵
原標題：每坐1小時平均壽命縮短22分鐘 久坐傷身有科學依據(jù)
久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代“打工人”的一種習慣。近日，日本早稻田大學的研究團隊發(fā)現(xiàn)，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘。
他們對22萬名45歲以上的人進行了為期3年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天久坐超11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。而日本“打工人”最危險，該國38%的男性和33%的女性每個工作日坐的時長為“8小時或以上”，占比世界 。
研究者浩一朗教授說：“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導致各種疾病。”而緩解問題的關鍵在于中斷坐姿。他建議人們每30分鐘活動一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。
據(jù)了解，久坐還會引起肥胖、脊柱疾病等問題。長時間坐著會導致機體能量消耗減少，容易導致脂肪堆積，從而增加肥胖的風險。而長時間的彎腰、坐姿不正則會導致脊椎病和腰椎病。
一些網(wǎng)友表示：“工作時間里，一整天幾乎都是坐著的。”有的網(wǎng)友開玩笑說：“天天在工位上坐著，我是不是活不到50歲。”還有的網(wǎng)友說：“那我以后不坐了，我躺著。”
據(jù)統(tǒng)計，大部分人每天久坐時間達到5-8個小時，還有一部分則是9-12小時。
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