來(lái)源:圖蟲作者:255415606267085117

減肥不是一味的節(jié)食，在減肥期間，飲食上最好是遵循營(yíng)養(yǎng)均衡，清淡為主，少吃油膩辛辣的食物。晚上可以吃一些清淡的食物，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)菠菜、冬瓜等。

　　其實(shí)晚上泡腳對(duì)于減肥也有很大的作用。器官功能在晚上會(huì)下降，腳底有許多穴位，把腳浸泡在溫水中時(shí)，它可以幫助改善新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助排毒。對(duì)于減肥人士而言，泡腳是非常不錯(cuò)的選擇，建議大家保持泡腳的習(xí)慣。

　　另外，建議大家在晚飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)像散步或跑步。身體在鍛煉時(shí)，可以燃燒脂肪，促進(jìn)夜間食物的消化。

　　我們并不提倡晚上不吃東西減肥這種方法，想要減脂的話，只要做到正常飲食，做好食量的控制即可。如果你真的下定了決心想減肥，應(yīng)該要做到邁開腿管住嘴。

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