這句話對(duì)于運(yùn)動(dòng)老手來(lái)說(shuō)應(yīng)該是對(duì)的！但如果你是健身房里的新人，千萬(wàn)不要只照貓畫(huà)虎，把健身房巡視一圈，試圖照著周?chē)�人的樣子做。每個(gè)人的身體素質(zhì)有所不同，你需要主動(dòng)求教健身教練，怎樣做是最標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)方式，怎樣做能避免受傷！作為新手，多動(dòng)動(dòng)嘴沒(méi)有過(guò)錯(cuò)！

　　總結(jié)：作為運(yùn)動(dòng)新手，閉嘴是行不通的。



　　運(yùn)動(dòng)與美食不能兼得

　　你不能吃到扶墻走路了，還要去運(yùn)動(dòng)！但也不能走另外一個(gè)極端：餓著肚子做運(yùn)動(dòng)！餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無(wú)異于開(kāi)著一輛沒(méi)有油的坦克，你的身體需要能量來(lái)保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車(chē)去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)所需的額外能量。在上午運(yùn)動(dòng)時(shí)這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動(dòng)。

　　總結(jié)：不能走極端：餓著肚子做運(yùn)動(dòng)。