這句話對于運動老手來說應該是對的！但如果你是健身房里的新人，千萬不要只照貓畫虎，把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。每個人的身體素質有所不同，你需要主動求教健身教練，怎樣做是最標準的運動方式，怎樣做能避免受傷！作為新手，多動動嘴沒有過錯！

　　總結：作為運動新手，閉嘴是行不通的。



　　運動與美食不能兼得

　　你不能吃到扶墻走路了，還要去運動！但也不能走另外一個極端：餓著肚子做運動！餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

　　總結：不能走極端：餓著肚子做運動。