大汗淋漓沒(méi)效果？ 運(yùn)動(dòng)減肥反彈失敗的4大原因
時(shí)間：2016-08-20 12:46 來(lái)源：美女時(shí)尚 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：大汗淋漓沒(méi)效果？ 運(yùn)動(dòng)減肥反彈失敗的4大原因
很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)不能枯燥乏味，那就看看書(shū)吧！運(yùn)動(dòng)時(shí)不能沒(méi)有汗，那就不喝水，就憋著一定要流出來(lái)汗水！運(yùn)動(dòng)的時(shí)候怎么能講笑話？運(yùn)動(dòng)的時(shí)候怎么能想別的事情？運(yùn)動(dòng)的時(shí)候怎么能吃東西？這是不是你固有的思維習(xí)慣呢？如果是，那你要好好的看看下面的糾正提醒了哦~
大汗淋漓并不等于燃燒脂肪
出汗出的越多，證明身體運(yùn)動(dòng)量越大，那么脂肪燃燒豈不是越多么？脂肪燃燒是要靠合理的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓可能讓人感覺(jué)得到了更充分的鍛煉，但其實(shí)這只讓你失去了幾磅水。出汗過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致脫水、抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)保證你的手邊放著一瓶水，并且要隨時(shí)補(bǔ)充水分。
總結(jié)：出汗過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致脫水、抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。
運(yùn)動(dòng)該看書(shū)還是鍛煉？
一本精美的雜志放在跑步機(jī)上，讓你重心不知道是在哪兒呢，你是不是有這樣的習(xí)慣呢？根據(jù)知名的運(yùn)動(dòng)專家表示，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。因?yàn)楫?dāng)你的精力集中在看一本時(shí)尚雜志時(shí)，你沒(méi)法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。如果真的需要做點(diǎn)什么讓自己不那么無(wú)聊枯燥的話，那可以戴上耳機(jī)，來(lái)點(diǎn)音樂(lè)與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的節(jié)奏，會(huì)讓你產(chǎn)生不一樣的效果哦！
總結(jié)：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。
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