原標(biāo)題：　　李亞鶴提醒您：注意食品安全有利于身體健康

　　肝臟作為人體內(nèi)重要的代謝器官，其承擔(dān)著解毒、排毒等功能，肝臟十分強(qiáng)大，健康組織僅剩30%時(shí)，也能維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　別看肝臟功能強(qiáng)大，其也很容易受傷，日常生活中一些不良的飲食習(xí)慣，就會(huì)引起其受損，從而引發(fā)病變。

　　近年來(lái)，肝癌人數(shù)逐年增加，針對(duì)這件事，歸類出致癌物清單，以幫助大家認(rèn)識(shí)到生活中存在的致癌物。

　　◆腌制食物

　　經(jīng)過(guò)腌制的蔬菜口感清脆，味道鮮美，是餐桌上常見(jiàn)的小配菜，但是蔬菜在大量的鹽分腌制之后，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被盡數(shù)破壞，其中還會(huì)生成亞硝酸鹽。

　　這種物質(zhì)是一種間接致癌物，若攝入體內(nèi)，其會(huì)在人體中與其他物質(zhì)結(jié)合反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺。

　　若長(zhǎng)期食用腌制食物，亞硝胺就會(huì)攝入體內(nèi)，之后由肝臟進(jìn)行代謝，同時(shí)，其會(huì)對(duì)肝臟組織造成嚴(yán)重?fù)p傷，極易誘發(fā)肝臟癌變。

　　◆久泡菌類

　　菌類是餐桌上比較常見(jiàn)的一種食物，因其鮮美的味道，被大眾喜愛(ài)，且內(nèi)部含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　但市面上的菌類大多為干貨，在食用之前，需要進(jìn)行泡發(fā)，，就拿木耳來(lái)說(shuō)，若是泡發(fā)時(shí)間沒(méi)有掌握好，極有可能生成米酵菌酸。

　　米酵菌酸的攝入也會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，極易造成肝臟功能障礙，影響人體健康。

　　◆燒烤類食物

　　每值夏季，烤串、啤酒是必不可少的，而烤串這種燒烤類食物，吃太多，或會(huì)引起肝臟損傷。

　　肉類中的有機(jī)物在經(jīng)過(guò)高溫炙烤之后，會(huì)出現(xiàn)焦黑的情況，而這種焦黑的物質(zhì)中，就含有致癌物——苯并芘。

　　苯并芘攝入體內(nèi)，會(huì)造成大面積的肝臟細(xì)胞出現(xiàn)死亡、變性，增加肝臟癌變幾率。

　　保持健康的生活習(xí)慣，對(duì)肝臟大有益處

　　首先，要保持良好的心態(tài)

　　根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60%的肝病患者在生活中都存在著不良情緒，因此，，平時(shí)還是應(yīng)養(yǎng)成良好的心態(tài)，樂(lè)觀處事。

　　遇到不開(kāi)心的事情，要學(xué)會(huì)傾瀉，多與人溝通，做自己情緒的主人。

　　最后，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　若是生活中不注意健康飲食，極易引起肝臟病變。

　　因此，平日的飲食應(yīng)少油、少鹽，多吃新鮮的綠色蔬果，例如：橙子、藍(lán)莓、西蘭花、胡蘿卜等。

　　建議長(zhǎng)期食用這些蔬果，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)對(duì)肝臟起到保護(hù)作

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