低頭玩手機(jī)＝頭頂50斤
時(shí)間：2024-03-11 18:06 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：曉鋒
原標(biāo)題：低頭玩手機(jī)＝頭頂50斤
人們常說，成年人的世界滿是心酸。其實(shí)不然，成年人的世界，明明是脖子最酸……
不信？看看自己現(xiàn)在是不是正低著頭刷手機(jī)呢。
人的頸椎在整個(gè)脊柱中體積最小，一共只有七截，但它的活動(dòng)范圍卻比胸椎、腰椎大得多，而且活動(dòng)頻率高，負(fù)重也比較大。
正常平視的時(shí)候，脖子只用承擔(dān)頭部的重量，大約四五公斤。但當(dāng)你低下頭時(shí)，這個(gè)重量就會(huì)發(fā)生變化，低頭45°時(shí)，脖子承受的重量高達(dá)二三十公斤，相當(dāng)于頭頂十幾瓶大可樂！
有人會(huì)說，我躺著玩總行了吧？
然而，不論平躺還是側(cè)躺，頸部和背部的肌肉力量并不會(huì)得到放松，反而會(huì)僵硬緊張，更加容易造成背部力量不均衡，從而導(dǎo)致頸椎病。躺著看手機(jī)，舉著胳膊，對(duì)肩關(guān)節(jié)和手腕也會(huì)帶來不利的影響。
脖子上的不可承受之重，不僅會(huì)給頸椎帶來巨大壓力，輕則僵硬酸痛，重則癱瘓，還會(huì)影響到身體其他的部位，帶來一系列連鎖反應(yīng)。
健康的頸椎本身有著良好的前凸弧度，周圍的韌帶、肌肉附著在頸椎上，維持了頸部整體的穩(wěn)定性。但如果長(zhǎng)期低頭，頸椎的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變，周圍的肌肉甚至胳膊、眼睛、臉部皮膚等都會(huì)受到影響，可謂是牽一發(fā)而動(dòng)全身。
“長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)會(huì)變丑”，真不是危言聳聽！
另外，頸椎病也不在我國(guó)《職業(yè)病分類和目錄》的10大類、132種疾病中，不能報(bào)工傷。伏案工作久了，記得活動(dòng)活動(dòng)筋骨，咱自己的頸椎還得自己疼。
教你幾個(gè)正確的玩手機(jī)姿勢(shì)。二月二，龍?zhí)ь^，玩手機(jī)也要抬頭。
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