原標(biāo)題：肝火旺最應(yīng)喝這2種茶！肝氣舒適了、腸胃舒服了 錯(cuò)過你就虧大了
陽(yáng)春三月，春回大地，是一年中最幸福的時(shí)節(jié)。
中醫(yī)學(xué)覺得肝的五行屬木，因此春季便是肝木升發(fā)、肝氣舒適的時(shí)節(jié)。
可是，有的人的肝氣過于舒適（肝氣會(huì)四處撞擊），反倒會(huì)造成肝氣上亢，發(fā)生非常容易鬧脾氣、脾氣暴躁的狀況。
例如，生活中有的人內(nèi)火旺，一點(diǎn)就著，常被一點(diǎn)瑣事急得臉色紅通通、胸悶頭暈。
假如你近期總是想發(fā)脾氣，很有可能并不是性子下降了，反而是肝氣過于充沛！
這并不，暖心的我立刻就給各位送上二杯“下火茶”，趕緊來喝一喝吧——
肝火旺，二種茶不要錯(cuò)過
1、菊花枸杞茶
大菊花具備散風(fēng)排熱、清熱去火之功，枸杞子則含豐富多彩的維生素D，能滋陰補(bǔ)血補(bǔ)氣、益腎清目。二者同煮，既能清熱去火，又能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。
原材料：枸杞5克，大菊花5克。
作法：將枸杞、大菊花放進(jìn)熱水中煮泡，代茶飲，可依據(jù)自己口感添加適量老冰糖。
留意：大菊花寒性，氣血虛的人不適合多喝；枸杞子有不錯(cuò)的滋養(yǎng)功效，但正發(fā)燒感冒、濕氣太重的人最好是也別吃。
2、五汁飲
補(bǔ)陰去火，五汁飲最好！
五汁飲源于清朝中醫(yī)吳瑭的《溫病條辨》，它最首要的作用便是治溫病，例如熱灼津傷而造成的口干、嗓子疼、口腔上火、肚脹食欲差、嘴苦、唇干舌燥等病癥。
原材料：梨子100克，孛薺50克，鮮蘆根20克，麥門冬10克，藕50克。
作法：梨切片，藕切條，孛薺削皮剁碎預(yù)留；再將麥門冬放進(jìn)鍋中煎制15分鐘，并將梨、藕、孛薺放進(jìn)果汁機(jī)榨成汁，最終將煎汁與打汁倒在一起，就可以喝。
五汁飲每一次一杯就可以，每日早、中、晚各1次，涼熱都能夠。
留意：五汁飲中的五味中藥材全是寒涼，脾胃虛弱的人最好是別喝。
自然，除開膳食必須留意外，大伙兒在日常還可做一做下列幾個(gè)瑣事~
搞好3件健康養(yǎng)生事，肝悄悄的變好
1、維持心情愉快
中醫(yī)學(xué)覺得“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁癥”，心情陰郁、心浮氣躁愛生氣或引起肝部氣血瘀滯不暢。相反，心情愉快、心態(tài)平和，則有益于肝氣一切正常升發(fā)和調(diào)整。
因而，大伙兒應(yīng)切合春天氣血升發(fā)之勢(shì)，維持開朗樂觀灑脫的心態(tài)，以便肝木牢靠，肝氣順通，進(jìn)而具有健康養(yǎng)生預(yù)防疾病的功效。
例如，借著天氣晴朗，出來野外踏春，為自己換一個(gè)自然環(huán)境有一個(gè)好心態(tài)。
針對(duì)肝硬化患者而言，更應(yīng)隨時(shí)隨地維持心情愉快，過喜、過怒等出現(xiàn)異常情緒刺激性都是會(huì)損害肝部，比較嚴(yán)重有可能會(huì)加劇病癥。
2、練“噓”字功
要想做到舒肝理氣、明目地功效，大伙兒可以每天堅(jiān)持不懈練“噓”字功。
訓(xùn)練時(shí)聲調(diào)要柔細(xì)勻長(zhǎng)，使氣呼盡，噓后吐納時(shí)要閉眼入神，尤其是肝硬化患者。
作法：兩腳當(dāng)然分離站起，選用腹部呼吸，用鼻呼吸，用口呼氣；呼吸時(shí)兩唇輕合，舌抵上頜；呼吸時(shí)收腹帶、提肛運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)傳出“噓”音，并竭盡全力瞪目。
這一方式適合遲早各做一次，非常簡(jiǎn)易。
3、適度揉按穴道
中醫(yī)學(xué)覺得“肝主疏泄”，要想護(hù)肝，就需要先疏肝氣。
太沖穴做為護(hù)肝要穴之一，常常揉按，能具有舒肝理氣、平肝潛陽(yáng)的功效，還有益于緩解消極情緒。
選穴方式：在第一、二腳趾間，向足背的方位摸尋約2橫指總寬，輕按有凹痕感處就是。
按摩手法：用兩只手與此同時(shí)揉按兩邊太沖穴，幅度以能感受到酸疼或脹疼痛感為宜，每一次不斷3~5分鐘就可以。提議每日早晚各保健按摩一次。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://sanmuled.cn/
