生活中，我們大多數(shù)人都有胃不舒服的習(xí)慣，比如說(shuō)消化不良，或者是腸胃吸收不好。經(jīng)常出現(xiàn)便秘或者是腹瀉，腹脹的情況，尤其是一些虛弱的病人，比如說(shuō)慢性疾病的人，他同時(shí)會(huì)伴隨著消化功能的減退，一些食物不能完全吸收代謝發(fā)生等問題，所以日常生活中我們要養(yǎng)好胃。以下的這些養(yǎng)胃知識(shí)，大家可以多多學(xué)習(xí)。

　　養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么食物好呢？這些食物要經(jīng)常吃，比如說(shuō)紅棗，山藥，猴頭菇，蘿卜，小米等等，這些食物具有促進(jìn)消化保護(hù)腸胃的效果，所以大家日常生活中不妨去用這些食物做一些美食，比如說(shuō)紅棗小米粥，猴頭菇粥，蘿卜牛腩湯，紅棗南瓜粥，山藥蓮子粥等，這些都是非常好的養(yǎng)胃食譜，大家日常生活中可以把這些粥做早餐，或者是當(dāng)作主食吃。

　　那么，腸胃不好的人也要避開一些水果，尤其是含涼性寒性的水果，要少吃這些水果。對(duì)于腸胃虛弱的病人來(lái)說(shuō)，還有想養(yǎng)胃的朋友來(lái)說(shuō)，少吃一些寒性水果，比如說(shuō)山竹，香蕉，柚子，柿子，椰子，桑椹等等，這些食物的話盡量少吃。酸性食物比如山楂，檸檬，李子，青梅等等，如果是腸胃虛弱，比如說(shuō)腸道黏膜受損的朋友，建議近期不要多吃這類的水果，以免造成更嚴(yán)重的損傷。

　　對(duì)于腸胃不好的人，喝茶也要注意，少吃寒性大的綠茶等等，可以喝一些桂花茶，茉莉花茶，大麥茶，這些平穩(wěn)的茶可以幫助更好地調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)消化。

　　腸胃是慢慢的調(diào)養(yǎng)，日常生活中不要吃一些過于刺激腸道粘膜的食物，比如說(shuō)吸煙，喝酒，喝咖啡，還有燒烤類，油炸類的食物，對(duì)腸胃的影響也很大，還有比較甜或者是酸的，或者是過冷過硬的食物，對(duì)腸胃影響也非常大，另外也要注意細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以保護(hù)好腸胃健康。

　　對(duì)腸胃的影響，也是我們生活一些小的不良習(xí)慣造成的，慢性腸胃疾病的形成需要很長(zhǎng)的時(shí)間，比如說(shuō)我們生活中的不良習(xí)慣，包括壓力過大，飲食不定，比如說(shuō)不吃早餐等等，經(jīng)常喝冷飲，喜歡熬夜，暴飲暴食，另外作息不規(guī)律，喜歡吃辛辣的食物，還有長(zhǎng)期吸煙，空腹吃一些酸性或刺激性大的食物，對(duì)腸胃的損傷也非常大，所以日常生活中要改掉這些不良習(xí)慣，慢慢的將腸胃養(yǎng)起來(lái)，然后希望大家關(guān)注健康七點(diǎn)，讓更多人受益！

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