血壓升高的10大信號(hào)，若出現(xiàn)4個(gè)以上，盡早測血壓！

1、血壓高，血液缺氧會(huì)導(dǎo)致皮膚變藍(lán)或變紫

2、視力出現(xiàn)短暫下降，看東西模糊，休息后好轉(zhuǎn)

3、頭部血壓升高，頻繁出現(xiàn)偏頭痛或頭暈

4、惡心嘔吐，伴隨著頭痛、視力模糊一起出現(xiàn)

5、即使休息充足，還是會(huì)經(jīng)常覺得疲倦不已

6、經(jīng)常出現(xiàn)未知原因的流鼻血

7、高血壓會(huì)使大腦供血緩慢，導(dǎo)致注意力不集中

8、稍稍活動(dòng)就覺得呼吸困難，胸悶憋氣

9、血液循環(huán)不良可能會(huì)導(dǎo)致腳部腫脹

10、手指經(jīng)常覺得發(fā)麻，拿東西沒力氣

在日常生活中，我們也要注意一些事情！幫助穩(wěn)定血壓

1、輕度運(yùn)動(dòng)

高血壓患者可以選擇輕度運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們血管健康有一定的益處，結(jié)合自己自身情況，可選擇在傍晚7點(diǎn)運(yùn)動(dòng)40分鐘為宜。

建議做有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、慢步走、騎自行車等等。有氧運(yùn)動(dòng)可幫助我們提高血管的調(diào)節(jié)能力，還可減輕精神方面的壓力，有助于我們穩(wěn)住血壓。

2、補(bǔ)充珍壽安酸

高血壓患者平時(shí)可以選擇補(bǔ)充一些營養(yǎng)素來幫助調(diào)節(jié)控制血壓，就比如珍壽安酸。珍壽安酸是由牛蒡根、葛根、決明子、玉米須、山藥等多種天然本草提取制成的，進(jìn)入人體后，不僅容易吸收，還不會(huì)產(chǎn)生副作用，非常適合高血壓患者日常補(bǔ)充。

牛蒡根：有降脂作用，提高代謝效率；

葛根：改善血管柔軟度，減緩高血壓對(duì)血管的沖擊；

決明子：減少血管內(nèi)堆積，可減緩高血壓造成的頭疼。

每日飯前吃2粒珍壽安酸，有助于降壓，配以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血壓會(huì)慢慢平穩(wěn)。

有很多人認(rèn)為三高患者不能吃雞蛋，尤其是高血壓患者，那么高血壓是吃雞蛋好不好？

高血壓患者往往存在動(dòng)脈粥樣硬化的癥狀，以動(dòng)脈粥樣硬化為病例基礎(chǔ)的心血管疾病是世界廣泛關(guān)注的健康問題。以前人們大多是認(rèn)為來源于食物中的膽固醇進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為血液中的膽固醇，容易引發(fā)心腦血管疾病。正因?yàn)槿绱�，現(xiàn)在很有很多人認(rèn)為患有心腦血管疾病的患者不能吃雞蛋。

其實(shí)雞蛋中含有的卵磷脂不僅有益于大腦的健康，而且還降低血清膽固醇的含量。高血壓患者是完全可以吃雞蛋。

那么吃雞蛋是升血壓還是降血壓？

雞蛋中含有的B族維生素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在身體中的代謝。而鈣、鉀、葉酸，有明顯的輔助降高血壓作用。高血壓是可以吃雞蛋的，但要控制每天攝入雞蛋的數(shù)量，以不超過1個(gè)為宜同時(shí)也要相應(yīng)地增加蔬菜的攝入量。

雞蛋雖好，但是里面含有的脂肪含量有點(diǎn)超標(biāo)，所以高血壓人群還是要控制著吃雞蛋，一周五個(gè)煮雞蛋最好，既不會(huì)引發(fā)高血脂，也補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白。

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