血壓升高的10大信號，若出現4個以上，盡早測血壓！

1、血壓高，血液缺氧會導致皮膚變藍或變紫

2、視力出現短暫下降，看東西模糊，休息后好轉

3、頭部血壓升高，頻繁出現偏頭痛或頭暈

4、惡心嘔吐，伴隨著頭痛、視力模糊一起出現

5、即使休息充足，還是會經常覺得疲倦不已

6、經常出現未知原因的流鼻血

7、高血壓會使大腦供血緩慢，導致注意力不集中

8、稍稍活動就覺得呼吸困難，胸悶憋氣

9、血液循環(huán)不良可能會導致腳部腫脹

10、手指經常覺得發(fā)麻，拿東西沒力氣

在日常生活中，我們也要注意一些事情！幫助穩(wěn)定血壓

1、輕度運動

高血壓患者可以選擇輕度運動，對我們血管健康有一定的益處，結合自己自身情況，可選擇在傍晚7點運動40分鐘為宜。

建議做有氧運動，比如：散步、慢步走、騎自行車等等。有氧運動可幫助我們提高血管的調節(jié)能力，還可減輕精神方面的壓力，有助于我們穩(wěn)住血壓。

2、補充珍壽安酸

高血壓患者平時可以選擇補充一些營養(yǎng)素來幫助調節(jié)控制血壓，就比如珍壽安酸。珍壽安酸是由牛蒡根、葛根、決明子、玉米須、山藥等多種天然本草提取制成的，進入人體后，不僅容易吸收，還不會產生副作用，非常適合高血壓患者日常補充。

牛蒡根：有降脂作用，提高代謝效率；

葛根：改善血管柔軟度，減緩高血壓對血管的沖擊；

決明子：減少血管內堆積，可減緩高血壓造成的頭疼。

每日飯前吃2粒珍壽安酸，有助于降壓，配以適當運動，血壓會慢慢平穩(wěn)。

有很多人認為三高患者不能吃雞蛋，尤其是高血壓患者，那么高血壓是吃雞蛋好不好？

高血壓患者往往存在動脈粥樣硬化的癥狀，以動脈粥樣硬化為病例基礎的心血管疾病是世界廣泛關注的健康問題。以前人們大多是認為來源于食物中的膽固醇進入人體后會轉化為血液中的膽固醇，容易引發(fā)心腦血管疾病。正因為如此，現在很有很多人認為患有心腦血管疾病的患者不能吃雞蛋。

其實雞蛋中含有的卵磷脂不僅有益于大腦的健康，而且還降低血清膽固醇的含量。高血壓患者是完全可以吃雞蛋。

那么吃雞蛋是升血壓還是降血壓？

雞蛋中含有的B族維生素可以促進蛋白質、脂肪和碳水化合物在身體中的代謝。而鈣、鉀、葉酸，有明顯的輔助降高血壓作用。高血壓是可以吃雞蛋的，但要控制每天攝入雞蛋的數量，以不超過1個為宜同時也要相應地增加蔬菜的攝入量。

雞蛋雖好，但是里面含有的脂肪含量有點超標，所以高血壓人群還是要控制著吃雞蛋，一周五個煮雞蛋最好，既不會引發(fā)高血脂，也補充了優(yōu)質蛋白。

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