春季如何養(yǎng)肝 中醫(yī)教你正確的養(yǎng)肝護(hù)肝方法
時(shí)間：2021-04-12 15:04 來源：北國(guó)健康 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：春季如何養(yǎng)肝 中醫(yī)教你正確的養(yǎng)肝護(hù)肝方法
春季與肝臟五行相配，以肝氣為令，肝氣條達(dá)則氣血運(yùn)行通暢，而生氣發(fā)怒易致肝臟氣血瘀滯。春季隨著氣溫回升，風(fēng)多，氣候相對(duì)干燥，陽氣升發(fā)，萬物萌動(dòng)，春溫初生，冬季蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上向外發(fā)散。陽氣過多就會(huì)化成熱邪外攻，若遇陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引發(fā)內(nèi)熱而生肝火。
若因肝火過旺，使肝臟受損，則會(huì)導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑也會(huì)受其干擾。肝克伐脾，肝火旺必傷及脾臟；脾又與胃相關(guān)，故妨礙胃部對(duì)食物的消化和吸收。因此，春季要注意防止肝火上揚(yáng)，避免因肝火過旺引起的周身不適。同時(shí)肝腎同源 ，相互影響，相互為用。
肝臟出現(xiàn)問題常表現(xiàn)為口苦咽干、眼干眼澀視力模糊、急躁易怒、焦躁、臉上晦暗有斑、胃脹脅痛、男女生殖系統(tǒng)問題、腿抽筋、腹瀉、困倦……那么出現(xiàn)以上問題，日常應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢，下面推薦幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法：
1.情志調(diào)理
春季養(yǎng)肝尤為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，切記動(dòng)怒，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。
2.飲食調(diào)節(jié)
多吃時(shí)令果蔬，多喝果汁，推薦食用紅棗、核桃、桂圓、栗子；蔬菜有綠豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。而刺激、辛辣、飲酒、大魚大肉、油炸的食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)，人干的活多了，就會(huì)被累倒，肝也是一樣，也會(huì)出問題。
3.適宜飲品
�。�1）.素馨花代茶飲，素馨花有舒肝解郁、行氣止痛之功。主肝郁氣滯所致的脅肋脘腹作痛；用于肝炎，胃痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，帶下，口腔炎，皮膚搔癢，乳腺炎，另外素馨花還具有護(hù)膚美容之功。
�。�2）.蜂蜜茶，選用蜂蜜10g、食醋(米醋)3——5g，用溫開水沖至200ml左右，攪勻，餐后2小時(shí)后服用�？善鸬饺岣谓舛镜淖饔谩�
4.刮痧的方法
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)如精油或橄欖油，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀、片狀痧斑，從而達(dá)到清火排毒的作用。臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健
刮痧板建議選用銅制、角制的刮痧板，清肝護(hù)肝可選用足背、小腿內(nèi)側(cè)、兩脅肋部等肝經(jīng)循行的部位，配合背部，督脈和膀胱經(jīng)為主。操作方法：在皮膚上均勻涂上刮痧精油等介質(zhì)。手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，刮拭速度宜緩慢柔和，力度均勻平穩(wěn)，宜單向、循經(jīng)絡(luò)刮拭，以出痧為度。治療得當(dāng)可達(dá)到暢達(dá)肝氣、清瀉肝火、排泄肝毒的作用。
中醫(yī)調(diào)理，然后重拾心情，體會(huì)“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀。”的意境。重新綻放活力，“人面不知何處去，桃花依舊笑春風(fēng)”……
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