失眠是很多人面臨的問題，偶爾失眠一兩次，身體還能接受，若是長期失眠，需要好好找原因，及時(shí)調(diào)整了。
有些人是因?yàn)樽飨r(shí)間無規(guī)律，黑白顛倒而出現(xiàn)失眠。還有些人是身體或心理出現(xiàn)了一些狀況而導(dǎo)致失眠。
很多人睡不著后，就會(huì)拿出手機(jī)來看，問題沒有得到解決，反而加重了失眠的癥狀，對(duì)身體是非常不利的。
不要認(rèn)為失眠是小事，有話說的好“睡多久正好決定你活多久”，長期的睡眠不足會(huì)引發(fā)多種慢性病，很多的身體疾病都與它有關(guān)。
若不及時(shí)采取措施，緩解癥狀，這些麻煩會(huì)很快找上門來：
1、免疫力下降
健康的體質(zhì)，要依賴于良好的睡眠質(zhì)量。作息有規(guī)律、睡眠充足，人的免疫力會(huì)得到有效提升，可以輕松對(duì)抗各種疾病。
但是，當(dāng)失眠來臨，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)之中，新生細(xì)胞無法生成，身體的調(diào)節(jié)失衡，抵抗力變差，人更容易生病。
2、傷害大腦
大腦只有在睡眠中才能修復(fù)記憶細(xì)胞，如果休息的時(shí)間不足，人的記憶細(xì)胞就會(huì)大量損失，導(dǎo)致記憶力減退。而且熬夜失眠時(shí)，人體的各器官和神經(jīng)還一直處于工作狀態(tài)，會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞并出現(xiàn)消極怠工現(xiàn)象。
表現(xiàn)為：注意力無法集中、反應(yīng)遲緩，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠加重等問題。如此惡性循環(huán)，頭痛加劇，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹之感，持續(xù)加重，導(dǎo)致思維能力減弱，精神緊張。
3、精神不佳
若長期失眠，夜里難以入睡，要仔細(xì)考查原因，看看是否與心理問題有關(guān)。
重點(diǎn)排除抑郁情緒，若出現(xiàn)這個(gè)問題，人的心理往往出現(xiàn)異常焦慮的表現(xiàn)，積累到某個(gè)點(diǎn)后易形成精神障礙。到了夜晚情緒依然無法釋放，出現(xiàn)晚上睡不著，白天打瞌睡的現(xiàn)象。
失眠的危害不少，不能任由不管。有此困擾的朋友，不妨喝這種水，看似簡(jiǎn)單的食材，卻有獨(dú)特的保健作用，它便是——酸棗仁水。
此水能入心經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，在一些醫(yī)藥典籍中早已把酸棗仁還列為上品，食用后，能滋養(yǎng)五臟，有養(yǎng)心之效，還能安神定志。日常飲用，有助睡眠。
大家不要小看酸棗仁，對(duì)改善睡眠、恢復(fù)健康很有幫助，希望大家堅(jiān)持飲用，很快就能看到效果，讓你一覺睡到天亮。不過要提示一點(diǎn)，有些人對(duì)酸棗仁會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，要注意，避免飲用，防止皮膚瘙癢加重。
另外酸棗仁較酸，對(duì)胃酸嚴(yán)重的人，最好不喝，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸加重，影響健康。有這兩種情況者，還是改用其他方式緩解失眠為好。
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