對于女性朋友而言，乳房是人體的重要器官，因為它不僅是曼妙身材的象征，還有哺育胎兒的作用。

　　可是隨著生活節(jié)奏的加快，女性便有作息不規(guī)律的問題，進而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)乳腺疾病，例如常見的乳腺增生。雖然乳腺增生不屬于炎癥也不是嚴重的腫瘤，但要是不予重視，也會給患者的生活帶來困擾，甚至引起精神以及心理問題。

　　所以在患了乳腺增生后，最好多吃一菜一花，或許可以疏通乳腺。

　　一.紫菜

　　眾所周知，紫菜是一種常見的海產(chǎn)品，因為它有獨特的鮮味，所以經(jīng)常被用來燒湯喝，但其實紫菜的營養(yǎng)也非常豐富，例如其中的碘元素，射入體內(nèi)后便能使女性身體內(nèi)部的各項機能變得穩(wěn)定，從而改善乳腺方面的問題。

　　另外，紫菜中含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，若是平日里多吃一些，便可以補充身體所需的營養(yǎng)，提高免疫力和抵抗力。不過，雖說紫菜的作用如此之多，但脾胃虛弱的人最好不要多吃。

　　二.玫瑰花

　　玫瑰花不僅很漂亮，還有理氣散瘀的功效，若是在患上乳腺增生后，經(jīng)常用玫瑰花泡水喝，便能通乳散結(jié)。主要原因是玫瑰花茶里含有豐富的蘋果酸，維生素木糖等營養(yǎng)成分，可以起到改善內(nèi)分泌紊亂的效果。除此之外，有些女性被乳腺增生困擾時會有煩躁和抑郁的表現(xiàn)，而這時多喝些玫瑰花水，也可以在一定程度上穩(wěn)定情緒。

　　當然，除了上文中提到的這兩種食物之外，想要避免乳腺增生持續(xù)加重，平日里最好多吃下文中提到的這些食物。

　　1.番薯

　　所謂的番薯就是我們生活中經(jīng)常見到的地瓜，雖然此種食物看上去很普遍，但是里面的營養(yǎng)價值很高，若是平日里多吃一些，不僅能夠增強免疫力，還可以疏通乳腺，緩解乳腺增生對身體造成的傷害。

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