這也是我喜歡大暑的一個原因——在即將抵達(dá)終點(diǎn)前，也依然要用熱情和鄭重的心情來投入生活。
「今年大暑，容易出現(xiàn)
寒、熱、濕并存的情況」
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大暑在入伏后的第7天，處于三伏的開頭。
對于很多虛寒體質(zhì)的朋友來說，這會剛開啟了一年當(dāng)中最寶貴的“排寒季”——借著此時炎熱的天氣，驅(qū)散體內(nèi)五臟六腑的寒氣。
原因在于今年的雨水格外充沛，甚至很多地方都出現(xiàn)了漲洪水的情況�？諝饫锏教幎紳皲蹁醯模脱谉岬奶鞖饧m纏在一起。
這就導(dǎo)致了很多人，本身體內(nèi)有寒，但卻不可避免出現(xiàn)了濕熱的情況。
從中醫(yī)的角度來說，濕和寒都是陰邪，而熱偏偏又是陽邪，彼此之間是矛盾的狀態(tài)，但同時三者又在體內(nèi)并存著。
這時候需要區(qū)分一下，你是寒氣>濕熱，還是濕熱>寒氣。
濕熱>寒氣的朋友，會出現(xiàn)：
舌苔比較厚膩，帶一些黃色
口渴
胃口特別好，喜歡喝冷水
午后容易犯困
皮膚粗糙，容易長痘痘
遇到這種情況的朋友，在「大暑+三伏」的熱力加持作用下，借助天力幫忙消除了一部分寒氣。
所以總體來說，身體是偏熱的，這段時間重在為自己去濕熱，而不是排寒，否則容易出現(xiàn)火上澆油的情況。
入夏以來一直給大家推薦的清舒茶，這段時間依然很適合喝。
配方：薄荷、白茅根、綠茶、陳皮、甘草、干姜按照2:2:2:2:1:1的比例準(zhǔn)備好，用熱水沖泡飲用。
寒氣>濕熱的朋友，會出現(xiàn)：
舌苔很白
喜歡喝熱水，一喝涼的胃就不舒服
怕冷，怕冷，空調(diào)房需要穿長衣長褲
上午容易沒精神
對于這種陳寒體質(zhì)來說，麻煩的地方在于：
本來需要靠溫?zé)岬氖澄飦韼兔ε藕驗橛辛藵駸�，很容易出現(xiàn)補(bǔ)上火的情況；但如果直接清熱，身體又受不了寒。
這時候，就需要借助一些特別的方法來幫忙平衡這種「又寒又濕又熱」的情況了。
要做到：既能夠排寒，同時又不會上火，順順當(dāng)當(dāng)?shù)囟冗^大暑這15天。
「吃一碗荷葉飯
把寒氣輕松發(fā)散到體外」
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小時候，一到夏天就會特別期待家里做荷葉飯。
它很可愛，像一個躺著的小枕頭，被裝得鼓鼓囊囊，里面塞著飽滿的糯米，散發(fā)著荷葉清新的香味。
一邊吃它，仔細(xì)品味著里面清新淡雅的荷葉香氣，會感到身體里那股莫名的燥熱感被安撫了下來。
說到荷葉，許多朋友會以為荷葉是涼性的，擔(dān)心吃了會不會有拉肚子的情況。其實荷葉非常平和，不涼不燥。
荷葉能清熱的原因，在于它微苦的口感和本身清香的氣息。
苦有清火的作用，淡淡的清香能幫助身體內(nèi)的清陽上升，把暑熱散發(fā)出去，讓人感到神清氣爽。
可以說圓潤的荷葉，就像一把扇子，輕輕扇動，體內(nèi)的熱氣就輕盈的散去了。
除此之外，荷葉最大的作用就是祛濕。
《草藥歌訣》記載“涼利之物生濕地”，意為可以祛濕、利水的藥物通常生長正在水濕的地方。
荷葉長期浸在水中，卻沒有腐爛，說明荷葉天生有利水祛濕的能力。
僅排出濕氣、發(fā)散暑熱的話，人身體會處于一個空的狀態(tài)。
荷葉飯里分別用了大米和糯米。大米性平，能很好的養(yǎng)護(hù)胃氣。而糯米更偏溫性，能驅(qū)走脾胃的寒氣，給身體補(bǔ)虛。
這樣可以在“清” 的過程中，可以很好的填補(bǔ)內(nèi)虛，把暑熱對身體的損耗補(bǔ)足了。
另外單獨(dú)搭配的香菇，除了增加口感的豐富性之外，也是看中了它開胃的作用。
這樣搭配起來，既有清又有補(bǔ)，能讓身體溫和的度過這段“炎熱又多雨”的大暑15天。
食材：荷葉 2張 / 大米 3碗 / 糯米 1碗 / 香菇 適量
做法：
1. 大米糯米3:1泡一宿，加點(diǎn)水用荷葉包好上鍋蒸成荷葉飯。
2. 香菇切好，加入鍋中翻炒。
3. 炒好后加入蒸好的荷葉飯。
4. 關(guān)火，加入鹽、生抽拌勻。
5. 拌好的飯用荷葉包好上鍋蒸20分鐘。
-END-
大暑過后，夏日將盡。植物們像是知道這個消息，都牟足了勁生長。我醒來時，發(fā)現(xiàn)一支綠藤已長到了窗前。它仿佛在告訴我：最好的時光不是過去或者未來，就是現(xiàn)在。
最后，祝夏安～
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