到了冬天，很多女性朋友很容易發(fā)生手腳冰涼、凍瘡等現(xiàn)象，這很多是跟身體的臟腑器官衰老有關(guān)系的，尤其是脾胃虛寒、氣血不足關(guān)系密切。

　　出現(xiàn)這些癥狀的女性，哪怕穿再厚的襪子棉鞋也一樣會(huì)發(fā)生手腳冰冷，出現(xiàn)這些局部的問(wèn)題，還是要從身體的內(nèi)在調(diào)理，養(yǎng)好脾胃氣血，才能解決這些問(wèn)題。

　　同樣的，除了手腳冰涼之外，還有很多人到了冬天很容易發(fā)生腳抽筋，手腳皮膚麻木刺痛等感覺，很多也是跟體內(nèi)的陽(yáng)虛氣血不足、脾胃虧虛有關(guān)系的，當(dāng)然如果年紀(jì)稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影響所導(dǎo)致。

　　如何緩解手腳冰涼的現(xiàn)象，從根本來(lái)講還是要調(diào)養(yǎng)脾胃，調(diào)養(yǎng)氣血，多注意保暖，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，平常也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用生姜紅花艾葉等，煮水之后泡腳，持之以恒，對(duì)改善手腳冰涼，預(yù)防凍瘡都有積極的意義。、

 

　　具體泡腳的方法：取紅花10克、艾葉30克、生姜3到5片，大約加水500毫升，煎15分鐘左右，可再兌入開水，直到適合泡腳的量，可先熏蒸手足部位，待水不燙腳之后，將手腳放入浸泡約15分鐘即可。

 

　　日常的飲食可以多食用一些溫補(bǔ)脾胃，調(diào)養(yǎng)氣血的食品，比如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、生姜、紅糖、黨參、黃芪、當(dāng)歸等等。

 

　　平�？墒褂冒苏錇蹼u湯：用黃芪15克、黨參10克、白術(shù)10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、當(dāng)歸10克，川芎6克，白芍10克，生姜兩片，大棗30克，備好以上藥材，加入烏雞洗凈斬塊，共同燉煮約1.5個(gè)小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即可；這個(gè)藥膳有非常好的補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用，能夠改善女性氣血不足所導(dǎo)致的手腳冰涼、畏寒怕冷、面色蒼白等癥狀。
 

　　另外女性出現(xiàn)手腳冰涼，很多也是跟腎陽(yáng)氣虧虛有關(guān)系，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用鹿茸、海馬、肉蓯蓉、淫羊藿、枸杞、巴戟天等藥材制作藥膳食療，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、改善氣血和體質(zhì)狀態(tài)的作用。

　　手腳冰涼的女性，往往也會(huì)容易伴有全身畏寒，痛經(jīng)，月經(jīng)量少的問(wèn)題，這形成的根本原因也是跟陽(yáng)虛、氣血不足、脾胃虧虛有關(guān)系，按中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)，多使用溫陽(yáng)驅(qū)寒、調(diào)養(yǎng)氣血、溫補(bǔ)脾胃等方法去治療；我一般結(jié)合癥狀多采用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、艾附暖宮丸等方藥加減調(diào)理，對(duì)改善體質(zhì)、溫補(bǔ)氣血、溫陽(yáng)散寒都有積極的意義。

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