喝蜂蜜水好處多多，但要是喝的方法不對，效果就要打折扣了
時間：2018-08-21 14:41 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：喝蜂蜜水好處多多，但要是喝的方法不對，效果就要打折扣了
如今養(yǎng)生已經(jīng)成為人們的習(xí)慣，畢竟誰也不想生病。在眾多選擇中，蜂蜜毫無疑問是最受青睞的養(yǎng)生食品之一。蜂蜜不苦不辛，不燥不熱，不寒不涼，入口甘甜，補(bǔ)中益氣，想不成為大眾化的養(yǎng)生食品都難。大部分人服用蜂蜜的方法是沖水喝，因?yàn)檫@是最方便的方法。但是蜂蜜沖水喝是有講究的，方法錯了效果就要打折扣了。
1、晚上喝蜂蜜水：
很多人晚上睡前喝上一杯蜂蜜水，總覺得這樣可以緩解失眠！事實(shí)上結(jié)果可能適得其反。因?yàn)榉涿酆杏写罅康奶欠郑攘撕竽c胃會消化吸收這些糖分，神經(jīng)反射下人就會比較興奮，影響自己的睡眠。另外，睡前吃下去的糖分沒有地方消耗，會轉(zhuǎn)變成脂肪。所以，除了少數(shù)需要增肥的人之外，不建議晚上睡前喝蜂蜜水。
早上喝蜂蜜水的人也不少，但是有一個原則，那就是蜂蜜水不能作為"第1杯水"。早上起床后一般人體處于輕度缺水的狀態(tài)，這時最需要的是喝一杯溫開水補(bǔ)充身體水分。第一杯喝蜂蜜水會加重身體缺水。而且也不適合空腹喝蜂蜜水，那樣會影響胃腸道的消化功能，減低食欲，建議先吃早飯，接著再喝一小杯蜂蜜水，這樣才會有利于蜂蜜中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收啦，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓自己的上午能充滿活力喔！
蜂蜜主要成分是糖分，高溫開水沖蜂蜜水，使得口感偏酸。如果用溫開水，則口感甜爽。更重要的是，蜂蜜的養(yǎng)生作用很大一部分來自其中的生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)在高溫下活性下降，效果就打折扣了。所以最好的方法使用40-50度的溫水沖蜂蜜水
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