每晚熱水泡腳好處多 助眠又延年益壽
時(shí)間:2018-05-09 01:04 來(lái)源:正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:每晚熱水泡腳好處多 助眠又延年益壽
睡前洗腳好處多,即可助眠又可以強(qiáng)身健體,緩解人一天的疲勞,腳是人體的“第二心臟”,保養(yǎng)好自己的腳可以驅(qū)除疾病,健康一生,而且洗腳方便易行,建議每天都要洗一次腳。
改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對(duì)大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后,此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。
促進(jìn)新陳代謝
熱水洗腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
延年益壽
中醫(yī)認(rèn)為,人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,連接人體臟腑的12條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,故腳是足三陰之始,足三陽(yáng)之終,雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。若能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳,可刺激這些穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò),從而祛病驅(qū)邪,益氣化淤,滋補(bǔ)元?dú)狻?/div>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,腳是人體的“第二心臟”,腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,與人體健康密切相關(guān)。因此,睡覺(jué)用熱水洗腳能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力,具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí),首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產(chǎn)物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正;蚧疾r(shí),由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘后,進(jìn)行采血檢查,約下降5毫克,經(jīng)過(guò)一段洗腳時(shí)間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?梢(jiàn),熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
看了上面那么多好處,相信你也想每天都洗腳吧,那就行動(dòng)吧,堅(jiān)持洗腳是最好的養(yǎng)生方法,尤其適宜于白領(lǐng)和重體力勞動(dòng)者,可以減輕一天工作的疲勞,有助于第二天以飽滿的精神參加工作。
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