具有健脾、養(yǎng)顏、滋潤降燥等諸多益處，其性甘淡滲利，同時可加強身體之陽氣。因此肝病要治脾，沒有肝病，也要提前護脾胃，以防止轉(zhuǎn)變。

　　推薦吃法：用來煲粥，煲湯都可以。

　　麥冬使肺氣下降，配補骨脂使腎水能納氣，金生水，水生木，腎強則肝強，水好則生木，肝開竅于目，眼睛也會好。腎其華在發(fā)，腎強則頭發(fā)烏黑亮澤，肝損必掉發(fā)。腎強之人，有安全感，有野心，腎主骨，主記意。

　　推薦吃法：麥冬可以泡茶，或煮粥，補骨脂用來配伍中藥方劑（須遵醫(yī)囑配方）

　　4、白芍、川芎、青皮、澤瀉

　　白芍 味酸，酸主收斂，酸味入肝，讓回血歸肝，川芎活絡肝臟血管，所以用白芍，川芎治肝，青皮來清肝解毒。澤瀉來清除肝臟毒素，從小便除出。從而使干凈的血液回到肝臟。血歸肝， 魂歸肝，也可有助于睡眠。

　　推薦方劑：可以配中藥入伍（須遵醫(yī)囑配方）

　　5、紅棗

　　現(xiàn)代的藥理學還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核---吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。所以，肝不好，經(jīng)常熬夜的人，可以經(jīng)常用紅棗泡水喝。推薦吃法：紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒，

　　實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

　　干紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

　　本草配方茶——養(yǎng)肝護胃

　　如果肝已經(jīng)出現(xiàn)不適或是經(jīng)常熬夜加班、喝酒、作息不規(guī)律、用眼過度等傷肝嚴重的行為。從飲食上調(diào)理的話可能收效甚微，這時用中藥調(diào)理身體是一個很好的選擇。

　　給大家推薦一款中醫(yī)館的本草配方【養(yǎng)肝茶】。

　　本草養(yǎng)肝茶主要由葛根、菊花、枳椇子、山楂、淡竹葉、金銀花搭配，希望大家有空可以自己去藥店購買，回家煮茶喝。

　　請一定要注意，以下最傷肝的行為，盡量戒了他：

　　1. 酒喝多了，酒精過量，非常傷肝，（酒精肝就是這么來的）

　　所以一定要注意喝酒適量。

　　2. 吃得太好，脂肪過多

　　如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內(nèi)，造成肝臟損害，這種情況就是「脂肪肝」。

　　3. 濫用藥，亂吃藥，肝臟還是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質(zhì)。

　　4. 吃「護肝、保肝」產(chǎn)品和「解酒藥」

　　一定要吃天然的養(yǎng)肝護肝的本草或者食療（剛剛介紹的那些），不要吃一些合成的保健品，藥啊，什么的，因為他們一樣加重肝臟負擔

　　如今，人們生活節(jié)奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變，可以說：養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。請大家一定要重視啊。

　　10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

　　11、情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大

　　12、感到累，連說話都懶得說

　　13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　14、牙齦容易出血，傷口容易化膿

　　15、夜里睡眠不好，失眠多夢，頭發(fā)易

　　16、前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

　　17、臉龐兩邊有肝斑（黃褐斑）

　　18、乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻

　　如果有以上1-2個的征兆，說明你的肝已經(jīng)亮起了“紅燈”就必須要開始調(diào)理了，長期不去調(diào)理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀。