清腸排毒最好的辦法，既不需要花錢買什么清腸藥，也不需要拉稀，就用一個(gè)非常簡(jiǎn)單健康的方法，人人受益了。

　　清腸排毒最好的辦法，是只吃流質(zhì)食品，或者只吃水果。每個(gè)月挑選一個(gè)休息天，只吃流質(zhì)食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水。也可以再吃一點(diǎn)水果，水果品種沒(méi)講究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。讓勞累了一個(gè)月的腸胃，有一個(gè)休養(yǎng)生息的時(shí)間。

　　大米清腸方法：

　　一個(gè)月一次非常好用

　　取一手把的大米，兌5碗水，用高壓鍋壓兩個(gè)小時(shí)。

　　“米粒全部融化在湯粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶爾配點(diǎn)水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺(jué)得渾身都很輕松。

　　這個(gè)方法一個(gè)月用一次夠了，用多了，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。

　　吃流質(zhì)的那天盡量把生活安排得輕松平和點(diǎn)，千萬(wàn)不要做劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，否則攝入量小于消耗量容易誘發(fā)低血糖。當(dāng)然，有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個(gè)方法

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