清腸排毒最好的辦法，既不需要花錢買什么清腸藥，也不需要拉稀，就用一個非常簡單健康的方法，人人受益了。

　　清腸排毒最好的辦法，是只吃流質(zhì)食品，或者只吃水果。每個月挑選一個休息天，只吃流質(zhì)食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水。也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養(yǎng)生息的時間。

　　大米清腸方法：

　　一個月一次非常好用

　　取一手把的大米，兌5碗水，用高壓鍋壓兩個小時。

　　“米粒全部融化在湯粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶爾配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺得渾身都很輕松。

　　這個方法一個月用一次夠了，用多了，會引起營養(yǎng)不良，影響身體健康。

　　吃流質(zhì)的那天盡量把生活安排得輕松平和點，千萬不要做劇烈的無氧運動，否則攝入量小于消耗量容易誘發(fā)低血糖。當然，有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個方法

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://sanmuled.cn/