1、總是出現(xiàn)疲憊感

　　多數(shù)家庭的責(zé)任及經(jīng)濟主要來源于男性，應(yīng)酬及社交是男性必做的事，所以熬夜、晚睡是很正常的事情，再加上工作及家庭壓力的巨大，易使男性經(jīng)常處于失眠的狀態(tài)，長期下來，做任何事情都會出現(xiàn)易疲憊感，即使休息好幾天還是無法消除疲勞。當男人易感疲勞的時候，也就意味著他們的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關(guān)注。

　　身體總是出現(xiàn)疲憊感時，不要認為這是平時的睡眠不足所引起，它預(yù)示著男人出現(xiàn)體力透支的情況。所以加強身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，盡量避免加班熬夜，因為這對身體的傷害非常大。日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習(xí)慣。

　　2、呼吸急促及全身酸痛

　　從個人運動量方面可看出男性一般高于女性，但工作效率及社交能力來看，男性還是高于女性，男性長期處于高負荷的工作中會大量消耗身體能量，導(dǎo)致肌肉、頸椎等部位出現(xiàn)酸痛癥狀，同時身體對氧氣的需求量也開始增加，易導(dǎo)致呼吸急促的現(xiàn)象。

　　壓力的增大所表現(xiàn)出來的癥狀諸多，導(dǎo)致呼吸急促是其中的一種，給自身減壓是非常有必要的。建議每天進行深呼吸練習(xí)，能緩解壓力，提高身體的氧含量。最科學(xué)的呼吸方法是吸與停之間屏氣10～20秒，然后進行呼的形式，盡量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。這樣的方式對減壓是非常有效果的。

　　3、手顫抖

　　男性身體出現(xiàn)問題并非只有常見的那幾種表現(xiàn)，在身體出現(xiàn)透支時，手部會出現(xiàn)顫抖的癥狀，手部顫抖在醫(yī)學(xué)上被稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。但男性的工作壓力越來越大，手部顫抖的現(xiàn)象也開始常見化，但大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進行對癥治療。

　　所說手部顫抖一般不要太過在意，但上面的語句中也提到，長時間出現(xiàn)該癥狀就必須去醫(yī)院進行檢查，因為很有可能身體透支已經(jīng)使自身的健康出現(xiàn)其它方面的疾病。

　　4、脾氣突然轉(zhuǎn)變

　　人們都說每個人的脾氣除了天生就是后天養(yǎng)成的，有的人脾氣易急躁，有的人脾氣溫柔，但如果先天脾氣是這些表現(xiàn)，有一天突然的轉(zhuǎn)變，說明他們的身體出現(xiàn)了問題。這些轉(zhuǎn)變可能是他們身體透支的信號，所以千萬不要責(zé)怪或者忽視他們，要給他們特殊的關(guān)愛并調(diào)節(jié)自身的情緒。

　　脾氣的轉(zhuǎn)變多表現(xiàn)于易生氣，或者容易抑郁，而這些現(xiàn)象的出現(xiàn)多半是身體出現(xiàn)透支引起的，平時可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放松一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助。另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

　　男性身體出現(xiàn)透支的信號并非只會影響到腎部，對于其他方面也有較大的影響。雖說男性身體透支的信號是日常常見的，但不能因為常見就將它歸結(jié)于是身體的正常生理現(xiàn)象，任何疾病的出現(xiàn)前的征兆往往是人們最不在意的。

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