長足繭的人有一個通病,就是走路腳落地時腳趾不著地,而是身體重心整個壓在腳跟上,這導(dǎo)致腳跟皮膚受壓過重,久之形成角質(zhì)化。 很多人腳跟皮膚粗厚,摸上去硬硬的,貌似沒有大礙,實(shí)則容易造成皸裂,嚴(yán)重會伴隨出血、疼痛,不可忽視,下面跟天天養(yǎng)生網(wǎng)小編一起去看看下文的具體介紹。
因此,走路時,應(yīng)挺直身軀,微收下巴;腳步落地時要按腳跟、腳掌、腳趾的順序先后落地,并依次移動身體重心。邁步時膝蓋和腳尖的朝向要保持一致。同時,建議平時站立、行走或跑步時,應(yīng)有意識地把身體重量均衡地分配給腳跟,腳掌外側(cè)、內(nèi)側(cè)及腳趾,以便形成穩(wěn)定支撐區(qū)。此外,日常清潔腳部時,不要用磨腳石等工具大力摩擦腳部皮膚,過度刺激反而容易破壞角質(zhì)層而導(dǎo)致起繭,應(yīng)用搓澡巾輕輕搓洗,洗后涂抹護(hù)膚乳進(jìn)行保濕。
走路姿勢正確的基礎(chǔ)上,一雙合腳的鞋子也很重要。選鞋子時要看以下四點(diǎn)是否符合:
1.腳尖是否有活動余地,即鞋頭左右不能太緊,要讓腳尖有足夠的活動空間。
2.踮起腳趾時,腳趾根彎曲幅度是否與鞋底彎曲幅度一致,鞋頭高低要適中,否則會影響走路。
3.腳跟是否有活動部位,腳跟與鞋跟之間是否能插入一根手指,即鞋跟不能太緊,否則腳跟易摩擦過度,加重角質(zhì)層化。
4.腳背有沒有受壓感,也就是鞋背不能太緊,不然腳背受壓太緊會影響血液循環(huán)。
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