芝麻醬鐵的含量高出豬肝與雞蛋數(shù)倍你知道嗎？
時(shí)間：2017-11-29 20:42 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：芝麻醬鐵的含量高出豬肝與雞蛋數(shù)倍你知道嗎？
隨著生活水平的提高，人們對(duì)養(yǎng)生越來越關(guān)注，吃什么養(yǎng)生，吃什么更健康已經(jīng)成為人們的關(guān)注點(diǎn)，說起佐餐食品，也許您腦海中會(huì)浮現(xiàn)出許許多多的美味佳肴，但是今天小編想和大家一起來認(rèn)識(shí)下這款普通、有益的養(yǎng)生佐餐佳品——芝麻醬。
芝麻醬對(duì)于我們來說并不陌生，它的口感綿柔、細(xì)膩、香滑，滿口留香，被許許多多的人所喜愛，它不光口感好，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，除了含有蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)以外，它所含的微量元素也十分可觀，例如它的含鈣量要比蔬菜和豆類都要高的多，鐵的含量也高出豬肝，雞蛋數(shù)倍。此外它還含有豐富的卵磷脂，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，其中的油脂也能起到潤(rùn)腸通便的作用。經(jīng)常食用對(duì)人體所需營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充也是極好的。
芝麻醬還可以配涼菜，增加食物的香味、鮮味以及口感，讓人食后流連忘返。除了涼菜，火鍋拌料、熱干面等等美食也少不了芝麻醬。
除此之外，孕婦也能食用芝麻醬，芝麻醬中所含的維生素E，葉酸，鈣質(zhì)，卵磷脂等能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，并能補(bǔ)充鈣質(zhì)，延緩衰老，每天食用少量的芝麻醬，對(duì)孕婦的身體也是有很大的益處的，這樣既能增強(qiáng)孕婦的抵抗力又能預(yù)防感冒，還可預(yù)防嬰兒患皮膚病。但是在做芝麻醬的時(shí)候，一定要記得，不能做得太咸，否則會(huì)加重孕婦的負(fù)擔(dān)，從而直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
另外做的時(shí)候也不要添加過量的油類，這樣會(huì)顯得太過油膩，不但不美味，而且也不適合孕婦來吃�？偠灾�，食用芝麻醬一定不能過量，它的脂肪含量較高，食用過量除了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還有可能導(dǎo)致肥胖。
說了那么多想必大家對(duì)這種佐餐食品也有一定的認(rèn)識(shí)了，小編想提醒大家購(gòu)買芝麻醬或者芝麻產(chǎn)品一定要從正規(guī)渠道購(gòu)買，這樣吃著才放心，如果您還在為在哪里選購(gòu)物美價(jià)廉的芝麻醬而發(fā)愁的話，小編推薦您去中國(guó)芝麻產(chǎn)業(yè)網(wǎng)去買。
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