微信運動里的一萬步≠步行一萬步 你被微信步數(shù)忽悠了嗎？
時間：2016-07-23 13:01 來源：優(yōu)恪網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：微信運動里的一萬步≠步行一萬步 你被微信步數(shù)忽悠了嗎？
說起來走路是人類的本能，然而懶癌纏身的小伙伴們，本著生命在于靜止的人生原則，平時總是能坐著絕不站著，能坐車絕不走著。
然而，朋友圈微信運動排名激發(fā)起許多小伙伴的走路健身熱情，走個一萬步很難在朋友圈里排名第一，但為什么走了那么久還是沒有瘦？
微信運動里的一萬步≠步行一萬步
《中國居民膳食指南(2007)》建議成年人每天進行累計相當于步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鐘中等強度的運動。
知名健康專家、運動學專家趙之心老師建議，正常人每天基礎一萬步。
看到這里，有些小伙伴就興奮了，畢竟自己每天微信運動里顯示的步數(shù)都有一萬步左右。
那么問題來了，微信運動里顯示的一萬步就意味著你走了一萬步嗎？
事實并非如此，優(yōu)恪君用微信運動計步時，發(fā)現(xiàn)來回甩十下胳膊，步數(shù)就增加了60步。這就意味著，如果你習慣把手機拿在手里，手動而腿并沒有動的情況下，微信運動仍然會繼續(xù)計步。
這是因為你用的iPhone內置了振動傳感器或協(xié)助處理器，它是一個平衡錘在上下振動時平衡被破壞，使一個觸點能出現(xiàn)通/斷動作，由電子計數(shù)器記錄并顯示就完成了主要功能。說得簡單點就是，只要人重心位移，就會生成出步數(shù)。
一口氣走完6000步才算健身
微信運動里統(tǒng)計的步數(shù)是零散的。這也就意味著，早晨去地鐵站、中午出去吃飯、晚上從地鐵站走回家等零碎的步行也會被微信運動計數(shù)，一般而言，這種零散的步數(shù)會占到4000步左右，這4000步是不能被計入走路健身行列的。
趙之心建議，除去零散的4000步后，再進行的6000步運動才是真正能夠改善健康的，這6000步最好一口氣走完。
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