微信運(yùn)動里的一萬步≠步行一萬步 你被微信步數(shù)忽悠了嗎？
時(shí)間：2016-07-23 13:01 來源：優(yōu)恪網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：微信運(yùn)動里的一萬步≠步行一萬步 你被微信步數(shù)忽悠了嗎？
說起來走路是人類的本能，然而懶癌纏身的小伙伴們，本著生命在于靜止的人生原則，平時(shí)總是能坐著絕不站著，能坐車絕不走著。
然而，朋友圈微信運(yùn)動排名激發(fā)起許多小伙伴的走路健身熱情，走個(gè)一萬步很難在朋友圈里排名第一，但為什么走了那么久還是沒有瘦？
微信運(yùn)動里的一萬步≠步行一萬步
《中國居民膳食指南(2007)》建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。
知名健康專家、運(yùn)動學(xué)專家趙之心老師建議，正常人每天基礎(chǔ)一萬步。
看到這里，有些小伙伴就興奮了，畢竟自己每天微信運(yùn)動里顯示的步數(shù)都有一萬步左右。
那么問題來了，微信運(yùn)動里顯示的一萬步就意味著你走了一萬步嗎？
事實(shí)并非如此，優(yōu)恪君用微信運(yùn)動計(jì)步時(shí)，發(fā)現(xiàn)來回甩十下胳膊，步數(shù)就增加了60步。這就意味著，如果你習(xí)慣把手機(jī)拿在手里，手動而腿并沒有動的情況下，微信運(yùn)動仍然會繼續(xù)計(jì)步。
這是因?yàn)槟阌玫膇Phone內(nèi)置了振動傳感器或協(xié)助處理器，它是一個(gè)平衡錘在上下振動時(shí)平衡被破壞，使一個(gè)觸點(diǎn)能出現(xiàn)通/斷動作，由電子計(jì)數(shù)器記錄并顯示就完成了主要功能。說得簡單點(diǎn)就是，只要人重心位移，就會生成出步數(shù)。
一口氣走完6000步才算健身
微信運(yùn)動里統(tǒng)計(jì)的步數(shù)是零散的。這也就意味著，早晨去地鐵站、中午出去吃飯、晚上從地鐵站走回家等零碎的步行也會被微信運(yùn)動計(jì)數(shù)，一般而言，這種零散的步數(shù)會占到4000步左右，這4000步是不能被計(jì)入走路健身行列的。
趙之心建議，除去零散的4000步后，再進(jìn)行的6000步運(yùn)動才是真正能夠改善健康的，這6000步最好一口氣走完。
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