登山穿越要準備啥？ 登山有哪些注意事項？(2)
時間：2016-07-22 12:53 來源：優(yōu)恪網(wǎng) 責任編輯：沫朵
登山前制定應(yīng)急預(yù)案就很有必要，作為登山領(lǐng)隊，管澤洪會事先做好兩方面的安排：一是做風險評估，從而安排領(lǐng)隊比率。那樣的話，如出現(xiàn)需下撤的隊員或有隊員體力不支的情況，就能有領(lǐng)隊陪同下撤；二是在裝備和藥品上做些準備，防患于未然。
在山上遇到隊員體力不支、精神崩潰的情況怎么辦？管澤洪介紹，這種情況下他們會選擇原地扎營、休整觀察。如第二天隊員還能走，就鼓勵其繼續(xù)前行；如實在走不動了，就由領(lǐng)隊陪同下撤。而段立遇到更多的情況是一些外傷以及身體方面的問題，需要藥品進行處置。
登山穿越本身就有很高風險，所以他們一致認為在遇到危險時，首先在心理上應(yīng)做到臨危不亂；其次，在行動上，具體情況具體分析，有針對性地進行解決，隨機應(yīng)變，便宜行事。
實地攀爬：走路不賞景，賞景不走路
登山穿越在實際進行時，有很多技巧，其中大有學問。
適當熱身，會對整個登山穿越過程有所幫助。登山前最好做一些拉伸、類似瑜伽的動作，從而防止在徒步中出現(xiàn)抽筋的情況。
在登山的過程中，盡量選擇蛇形走（或可稱為按“之”字形行走）。那樣的話，既可以節(jié)省力氣，又可以減少對膝關(guān)節(jié)的傷害；喝水盡量采用少量多次的方式；每隔一個小時左右可以休息一次，每次可以休息10分鐘左右。應(yīng)盡量避免走走停停或者過于頻繁的休息，那樣會加重疲勞感的產(chǎn)生。
安全方面，管澤洪和段立主要有以下幾個方面的建議：
1、在出發(fā)前，將登山行程交給留守人員；
2、盡量按計劃行事，不要隨意更改計劃，不要逞強冒險；
3、走路不賞景，賞景不走路；
4、自拍有風險，選擇地點需謹慎；
5、活動前或進入山區(qū)后，應(yīng)隨時注意氣象數(shù)據(jù)及變化；
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