原標題：引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些？

    身為女人，你有沒有這樣的困擾：有的同齡人皮膚白皙、精神振奮，看起來年輕有活力，而你自己卻皮膚暗黃，精神萎縮，一下子蒼老了許多。為什么呢？其實這跟女人體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。那么，引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因都有哪些呢？內(nèi)分泌失調(diào)老得快，又應該如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？這成為很多女人關(guān)心的問題。今天小編就為你介紹中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法。

    引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因都有哪些呢？

    1、很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那么就容易導致營養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，因為機體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。

    2、生理因素：女性體內(nèi)的各種激素會調(diào)節(jié)機體的正常運作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內(nèi)分泌的失調(diào)，因為這些激素會隨著年齡而發(fā)生變化，因此年紀越大就與而已出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。

    3、環(huán)境因素：現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)就可能進入到女性的體內(nèi)，影響機體的調(diào)節(jié)，導致內(nèi)分泌不調(diào)尤其是那些工作于化學品，放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內(nèi)分泌失調(diào)。

    4、情緒影響：情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因，現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們棉鈴工作，學習的壓力，精神長期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會影響到到神經(jīng)系統(tǒng)，導致內(nèi)分泌失調(diào)。

    內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？可以從這五點來進行改善和調(diào)理：

    1、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

    2、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

    運動調(diào)理：平時，應該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

    4、飲食調(diào)理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

    性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

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