為了讓孩子可以睡個(gè)舒服覺(jué)，媽媽們可以做些什么呢？為舒緩寶寶的情緒，可以嘗試在房問(wèn)里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類(lèi)的輕柔音樂(lè)，或在床上輕擁孩子，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　當(dāng)百般相哄，孩子依然不肯人睡時(shí)，父母千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁，言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證孩子不下床，父母可以用圖片、故事書(shū)或玩具等吸引他留在床卜。如果孩子執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問(wèn)里玩，再輕聲細(xì)語(yǔ)哄他上床。

　　若孩子硬要走出房門(mén)，父母可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)孩子走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個(gè)人也沒(méi)有，他自然會(huì)倒回來(lái)求助。這時(shí)，你可以輕聲但堅(jiān)決地對(duì)他說(shuō)：“天黑了，大家都睡覺(jué)了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。

　　此時(shí)，你可輕聲和他說(shuō)話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺(jué)而不是玩的時(shí)間，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來(lái)，最后選擇安然人睡。

　　晚上臨睡前，父母給孩子常常穿、蓋、捂得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，結(jié)果導(dǎo)致孩子大汗淋漓而無(wú)法入睡；為了防止孩子著涼、感冒，有些家長(zhǎng)常常將門(mén)窗緊閉，造成室內(nèi)空氣不流通，這些都會(huì)影響孩子的睡眠情況。

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