為了讓孩子可以睡個舒服覺，媽媽們可以做些什么呢？為舒緩寶寶的情緒，可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁孩子，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。

　　當(dāng)百般相哄，孩子依然不肯人睡時，父母千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證孩子不下床，父母可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果孩子執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細語哄他上床。

　　若孩子硬要走出房門，父母可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)孩子走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里。

　　此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。

　　晚上臨睡前，父母給孩子常常穿、蓋、捂得結(jié)結(jié)實實，結(jié)果導(dǎo)致孩子大汗淋漓而無法入睡；為了防止孩子著涼、感冒，有些家長常常將門窗緊閉，造成室內(nèi)空氣不流通，這些都會影響孩子的睡眠情況。

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