原標(biāo)題：還在為寶寶吃不下而苦惱？教你幾招 讓寶貝瞬間有食欲
不少寶媽吐槽說(shuō)，寶寶最近食欲不振，奶和輔食都吃得少了。事實(shí)上，是因?yàn)樘鞖庋谉釋?dǎo)致寶寶唾液分泌量降低，影響食欲。那么，寶寶食欲不佳該怎么辦呢？別捉急，今天給大家奉上改善寶寶食欲的小妙招，趕緊來(lái)看看吧。
母乳喂養(yǎng)的寶寶
如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，大家可以使用以下方法提升他的食欲：
1.適當(dāng)喂水
盡管母乳中營(yíng)養(yǎng)豐富可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需，但高溫天寶寶出汗較多，僅憑母乳難以讓他攝取到充足的水分。因此，大家在喂奶的同時(shí)還要適當(dāng)給寶寶喂點(diǎn)水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失水分，促進(jìn)胃液和唾液分泌，提升食欲。
2.少吃多餐
寶寶沒(méi)什么胃口，每天的喂奶量就不能維持在原來(lái)的水平。喂奶太多反而會(huì)給增加消化負(fù)擔(dān)，讓寶寶的食欲越來(lái)越差。
如果平常一側(cè)乳房喂奶10分鐘左右，那么高溫天可以減少為每次5分鐘；如果平常一天喂奶七八次，那么高溫天的喂奶次數(shù)可超過(guò)十次。這種喂奶法其實(shí)就是“少吃多餐”，每次少喂一點(diǎn)，可以減少寶寶的抗拒心理。
還有一種喂奶方法就是按需哺喂，寶寶吃多少就喂多少。剩余的母乳擠出來(lái)裝在奶瓶中，放在冰箱里冷藏。
奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)寶寶
如果寶寶是奶粉喂養(yǎng)或者是混合喂養(yǎng)，增進(jìn)食欲的方法有以下這些：
1.少吃多餐
上文提到的“少吃多餐”，同樣適用于奶粉喂養(yǎng)的寶寶和混合喂養(yǎng)的寶寶。
2.奶粉應(yīng)現(xiàn)沖現(xiàn)喝
寶寶是奶粉喂養(yǎng)，奶粉一定要現(xiàn)沖現(xiàn)喝。沖調(diào)奶粉前，應(yīng)先給奶具消毒，沖調(diào)的水最好使用溫開(kāi)水，這樣可以讓奶粉的口感保持 。
3.改變喂養(yǎng)順序
寶寶是混合喂養(yǎng)，大家可以適當(dāng)改變一下奶粉和母乳的喂養(yǎng)順序，給他的味覺(jué)帶來(lái)一些新鮮感。
已經(jīng)吃輔食的寶寶
如果寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃輔食，用這些方法提升他的食欲效果較好：
1.改變菜式
大家在烹飪輔食時(shí)可以改變一下食材的形狀，給寶寶帶來(lái)一些新鮮感。比如，平常做菜時(shí)將水果蔬菜切成小塊，現(xiàn)在可以切成條狀或丁狀。
寶寶平常愛(ài)吃什么，就讓他多吃一些。可以在寶寶愛(ài)吃的食物中混雜一些他平常不愛(ài)吃食物。這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，又能讓他胃口大開(kāi)。
2.控制零食
寶寶不愛(ài)吃飯，原因有可能是他不餓。寶寶吃太多零食，到了吃飯時(shí)就沒(méi)有饑餓感。過(guò)了飯點(diǎn)，零食消化完感到餓了，又會(huì)再吃零食墊饑。這樣的惡性循環(huán)會(huì)對(duì)正常飲食造成嚴(yán)重影響，因此一定要控制寶寶吃零食。
請(qǐng)大家牢記，零食少吃疫情，多吃傷身。另外，大家要給寶寶吃干果、水果、蒸山藥、蒸紅薯等健康零食，讓他少吃不健康零食。
3.激發(fā)食欲
增加輔食菜單種類，每天變換形式給寶寶做輔食。除此之外，還可以給寶寶購(gòu)買漂亮、新穎的餐具，提升他進(jìn)餐的興趣。
寶寶沒(méi)有胃口或胃口很差不想吃飯時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫他進(jìn)食。全家人圍坐在餐桌旁一起吃飯，大家要表現(xiàn)出飯菜很美味的樣子，甚至可以做一些夸張表情，從而提升寶寶的食欲。
小提醒：
對(duì)于新生寶寶或者只有幾個(gè)月大的寶寶來(lái)說(shuō)，主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是母乳和奶粉。大家千萬(wàn)不要因?yàn)閷殞殯](méi)胃口就給他吃輔食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過(guò)早添加輔食只會(huì)對(duì)孩子的腸胃增加負(fù)擔(dān)！
有的寶媽到了夏天自己也沒(méi)有什么胃口，因此，在處理寶寶不好好吃奶（吃輔食）這件事上要多寬容一些，當(dāng)好孩子榜樣。
還有一點(diǎn)需要注意，大家不要在寶寶面前討論什么菜好吃，什么菜不好吃，要有意識(shí)地用語(yǔ)言積極引導(dǎo)他，激發(fā)起他對(duì)食物的興趣和食欲。另外，大家可以根據(jù)寶寶的心理特點(diǎn)，鼓勵(lì)他進(jìn)食不愛(ài)吃的食物，提高食欲。
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