育兒小課堂：寶寶腹瀉 可能是因為吃了這些食物
時間：2020-05-16 15:46 來源：育兒網 責任編輯：沫朵
原標題：育兒小課堂：寶寶腹瀉 可能是因為吃了這些食物
腹瀉是腸胃不舒服的癥狀。大多數情況下，這些癥狀是由身體想要迅速擺脫的細菌或病毒引起的。但是，由特定食物引發(fā)的腹瀉也并不罕見。引起腹瀉的食物往往含有大量的人工成分，比如油脂、香料或興奮劑。以下是一些常見的罪魁禍首：
1.辛辣的調味料
辛辣調味料可能是食物引起腹瀉最常見的來源。特別是如果它是一種強烈的香料，你或孩子不習慣，消化時刺激胃粘膜，可能會引起腹脹、腹瀉。辣椒和咖喱是常見的原因。如果想給食物增加一點味道，試試芥末粉或辣椒粉，它們對胃的影響比較溫和。
2.人造甜味劑
阿斯巴甜、糖精和糖醇等替代糖會破壞下消化道的生物學功能。事實上，停止使用人工甜味劑是目前腸易激綜合癥的一種推薦治療方法。因此，食用含有人工甜味劑的食物導致很多人腹瀉就不足為奇了。
3.牛奶
如果你發(fā)現喝牛奶或吃其他乳制品會讓你或孩子拉肚子，你或孩子可能是乳糖不耐癥患者。乳糖不耐癥意味著你或孩子沒有酶來分解乳糖，身體通常以腹瀉的形式應對。
4.大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維。它們還含有汁液，當被胃酸分解時，會釋放出刺激腸道的氣體。其所含的高含量果聚糖也會導致腸胃不適。青蔥和韭菜是較溫和的選擇。
5.西蘭花和花椰菜
西蘭花和花椰菜含有大量的營養(yǎng)物質，以及大量的植物纖維。你可能會認為這是一件好事，但消化道對大量纖維的反應并不好。除非你經常吃西蘭花或花椰菜，否則大量食用可能會導致便秘、脹氣或腹瀉。不要避免吃西蘭花和花椰菜，但要注意適量。
6.快餐
飽和脂肪含量高的食物，如快餐店里的食物，不易分解和消化。它們幾乎沒有什么營養(yǎng)價值，所以身體來說沒有多少可以提取的。相反，這些食物只會通過身體迅速排出體外。如果想吃快餐，那就不要選擇那些用油炸制的食物，比如炸雞和炸薯條。也要小心牛肉或培根，它們所含的飽和脂肪和油脂也不少。
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