育兒小課堂：寶寶腹瀉 可能是因?yàn)槌粤诉@些食物
時(shí)間：2020-05-16 15:46 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：育兒小課堂：寶寶腹瀉 可能是因?yàn)槌粤诉@些食物
腹瀉是腸胃不舒服的癥狀。大多數(shù)情況下，這些癥狀是由身體想要迅速擺脫的細(xì)菌或病毒引起的。但是，由特定食物引發(fā)的腹瀉也并不罕見(jiàn)。引起腹瀉的食物往往含有大量的人工成分，比如油脂、香料或興奮劑。以下是一些常見(jiàn)的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
1.辛辣的調(diào)味料
辛辣調(diào)味料可能是食物引起腹瀉最常見(jiàn)的來(lái)源。特別是如果它是一種強(qiáng)烈的香料，你或孩子不習(xí)慣，消化時(shí)刺激胃粘膜，可能會(huì)引起腹脹、腹瀉。辣椒和咖喱是常見(jiàn)的原因。如果想給食物增加一點(diǎn)味道，試試芥末粉或辣椒粉，它們對(duì)胃的影響比較溫和。
2.人造甜味劑
阿斯巴甜、糖精和糖醇等替代糖會(huì)破壞下消化道的生物學(xué)功能。事實(shí)上，停止使用人工甜味劑是目前腸易激綜合癥的一種推薦治療方法。因此，食用含有人工甜味劑的食物導(dǎo)致很多人腹瀉就不足為奇了。
3.牛奶
如果你發(fā)現(xiàn)喝牛奶或吃其他乳制品會(huì)讓你或孩子拉肚子，你或孩子可能是乳糖不耐癥患者。乳糖不耐癥意味著你或孩子沒(méi)有酶來(lái)分解乳糖，身體通常以腹瀉的形式應(yīng)對(duì)。
4.大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維。它們還含有汁液，當(dāng)被胃酸分解時(shí)，會(huì)釋放出刺激腸道的氣體。其所含的高含量果聚糖也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。青蔥和韭菜是較溫和的選擇。
5.西蘭花和花椰菜
西蘭花和花椰菜含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及大量的植物纖維。你可能會(huì)認(rèn)為這是一件好事，但消化道對(duì)大量纖維的反應(yīng)并不好。除非你經(jīng)常吃西蘭花或花椰菜，否則大量食用可能會(huì)導(dǎo)致便秘、脹氣或腹瀉。不要避免吃西蘭花和花椰菜，但要注意適量。
6.快餐
飽和脂肪含量高的食物，如快餐店里的食物，不易分解和消化。它們幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以身體來(lái)說(shuō)沒(méi)有多少可以提取的。相反，這些食物只會(huì)通過(guò)身體迅速排出體外。如果想吃快餐，那就不要選擇那些用油炸制的食物，比如炸雞和炸薯?xiàng)l。也要小心牛肉或培根，它們所含的飽和脂肪和油脂也不少。
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