根據嬰幼兒喂養(yǎng)指南的建議，寶寶6-12個月，每天食用油推薦量是0-10克；寶寶1-3歲，每天可以吃5-20克的油；等寶寶3歲后，跟大人差不多的量，但需注意保持清談飲食。那么，在寶寶輔食里“加油”，選擇哪一種油有利于寶寶的身體健康呢？趕緊來學習一下吧。

　　為何要給輔食“加油”？

　　母乳和配方奶粉都是高脂肪食品，可以滿足寶寶的脂肪需求。添加輔食后，米粉、蔬菜、水果等食物中的脂肪含量較低，如果不添加食用油，寶寶有可能無法獲得充足脂肪，進而引發(fā)營養(yǎng)不均衡或能量不足，不利于正常的生長發(fā)育。

　　因此，父母在給寶寶做輔食時，建議添加適量的食用油，從而保證寶寶的脂肪攝入量。

　　哪種食用油適合給寶寶吃？

　　市面上出售的“嬰幼兒專用油”大多只是商家的噱頭，沒有必要購買。食用油的主要作用是調味，為人體提供能量和脂肪，因此大人吃什么油，就給寶寶吃什么油。

　　不同類型的食用油所含的脂肪酸不同，營養(yǎng)特點也就有所不同，大家可以根據自己的需要自由選擇。建議每種食用油輪著買，讓寶寶換著吃，從而讓他吸收不同的營養(yǎng)物質，保持營養(yǎng)均衡。

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