胎兒頭發(fā)與媽媽飲食之間的關(guān)系 大肚婆都進(jìn)來(lái)瞧瞧吧！
時(shí)間：2019-12-05 12:01 來(lái)源：么么親子網(wǎng)綜合 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：胎兒頭發(fā)與媽媽飲食之間的關(guān)系 大肚婆都進(jìn)來(lái)瞧瞧吧！
肥嘟嘟的臉蛋，大大的眼睛，小小的嘴巴，再加上一頭濃密的頭發(fā)，這不正是準(zhǔn)媽咪們夢(mèng)寐以求的萌娃娃嗎?!尤其是那一頭濃密柔軟的黑發(fā)，讓準(zhǔn)媽咪們醉到不行。但有的時(shí)候?qū)殞毘錾哪且豢虆s是失望加希望破滅的。所以有很多孕媽媽聽(tīng)說(shuō)在孕期里就要做好“準(zhǔn)備”猛吃黑芝麻，核桃，這么做真的有用嗎？
首先告訴你，毛囊的數(shù)量決定了一個(gè)人的發(fā)量。而毛囊的大小，決定了頭發(fā)的粗細(xì)。這毛囊的多少、大小，基本上是由遺傳決定的，所以寶寶頭發(fā)的色澤、曲直等都是受爸爸媽媽遺傳影響的。
不過(guò)，媽媽在妊娠期要給胎寶寶供給足夠的蛋白質(zhì)和維生素也會(huì)在一定程度上有助于毛發(fā)生長(zhǎng);而在哺乳期也要繼續(xù)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，寶寶吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，頭發(fā)自然長(zhǎng)得好。所以在孕期就做好準(zhǔn)備的說(shuō)法也不是完全沒(méi)有道理。
但是在吃富含有蛋白質(zhì)的食物一定要特別的注意，千萬(wàn)不要過(guò)量，否則的話(huà)不但會(huì)影響到胎兒頭發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致巨大兒的形成。
孕媽吃黑芝麻，寶寶頭發(fā)黑，這個(gè)說(shuō)法有依據(jù)！
因?yàn)楹谥ヂ楹写罅康闹竞偷鞍踪|(zhì)，還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。而黑芝麻中豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的護(hù)發(fā)作用。
孕期護(hù)發(fā)食物還有哪些？
1.堅(jiān)果類(lèi)食物
堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。堅(jiān)果中對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)皮膚和寶寶毛發(fā)都有益處，很適合孕媽媽食用。
2.富含蛋白質(zhì)的食物
足夠的蛋白質(zhì)可以讓頭發(fā)變得更好，孕媽媽在懷孕期間就應(yīng)該多吃一些牛奶，豆制品、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物，這些食物里面所含有的蛋白質(zhì)都非常豐富，這樣胎兒也可以攝取充足蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)烏黑濃密光亮。
3.黑豆
黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，要想寶寶有一頭漂亮的烏發(fā)，在飲食方面可不能疏忽了。黑豆豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇，孕期、哺乳期的媽也可以喝一些。
4.多吃一些含維生素c和豐富維生素b的食物
維生素B2對(duì)人體神經(jīng)機(jī)能的發(fā)育起到了重要作用，寶貝缺乏維生素B2，很有可能會(huì)造成寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育緩慢，甚至發(fā)育不良。而且維生素B2還能保證寶寶皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)。全麥?zhǔn)称�、豆�?lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中都含有豐富的B族維生素。新鮮的蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等食物里面所含有的維生素c就很高，孕媽媽吃可以促進(jìn)胎兒的毛發(fā)生長(zhǎng)。
這下孕媽媽明白了吧，寶寶的頭發(fā)和睫毛的生長(zhǎng)取決定作用的還是先天遺傳因素，不過(guò)后天多吃黑芝麻、含蛋白質(zhì)豐富的食物、維生素c和豐富維生素b的食物等也是有助于毛發(fā)生長(zhǎng)的。孕媽媽在飲食上，只要不挑食，什么都吃，營(yíng)養(yǎng)攝取全面，對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)就是最好的了。
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