懷孕期間堅(jiān)持上班 你需要注意這些
時間：2019-05-04 15:38 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：懷孕期間堅(jiān)持上班 你需要注意這些
現(xiàn)在很多孕媽在懷孕后還是會選擇繼續(xù)去上班，但由于腹中有胎兒，因此在上班期間還是需要注意一些事項(xiàng)，請收好這份職場孕媽全攻略。
1.面對工作壓力，保持心情愉快
不管什么樣的工作都會有壓力，這時候孕媽要保持心情愉快。面對壓力，孕媽要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，排解不良情緒，保持心情平穩(wěn)。
2.勤上廁所，不要憋尿
孕期因?yàn)樽訉m壓縮膀胱，原有的儲尿量大大減少，會導(dǎo)致孕媽不停地跑廁所。但由于辦公室人多，孕媽不好意思頻繁去廁所，所以會減少喝水量或是憋尿，這樣對自己和胎兒都有害處。孕媽要多喝水，就算跑廁所次數(shù)過多，相信大家也都是會體諒的。
3.化淡妝，不穿高跟鞋
沒有懷孕之前，女性朋友都會化妝穿上高跟鞋去上班，但懷孕后，孕媽就不能像以往那樣化妝。孕期很容易疲勞，孕媽長時間穿高跟鞋，會加重腰部與腿部負(fù)擔(dān)，不但走路吃力，還會導(dǎo)致腿部浮腫，增加疲勞感。何況，孕期孕媽皮脂代謝旺盛，經(jīng)常性化妝會導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)皮膚瘙癢或是長痘。
4.多吃易消化清淡的食物
有些媽媽住的比較遠(yuǎn)，所以中午只能選擇在外面吃。雖然外面食物口味比較重，佐料放的比較多，但建議孕媽還是要按時進(jìn)食。在選擇外面餐館用餐時，可以跟服務(wù)員說下自己的要求，吃些清淡易消化的食物，同時冷凍、罐頭等油炸食品要少吃。
5.保證睡眠充足
孕期，孕媽很容易疲勞，工作繁重會讓疲勞感加劇。因此，孕媽要選擇那些輕松的工作，保證自己有充足的睡眠的時間。在上班期間，最好不要喝帶有咖啡因成分的飲料，這對胎兒和孕媽健康都沒有好處，飲用過多還會誘發(fā)導(dǎo)致失眠、腹痛、胎兒畸形或是流產(chǎn)。
6.注意防輻射
現(xiàn)在很多工作都需要對著電腦，而且辦公室里面有打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等設(shè)備，因此孕媽要做好防輻射工作。建議可以在工作臺放上一盆仙人掌，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，孕媽可以買一件防輻射衣。
孕期上班是可以的，但是在上班的時候要注意上面這幾個事項(xiàng)，這樣才能保證孕媽和胎兒的健康。同時，孕媽需要注意保持飲食均衡，合理運(yùn)動，定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。
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