腰痛和盆腔疼痛是懷孕期間最常見的問題之一。大約一半的孕婦會(huì)抱怨腰痛。而懷孕18-24周左右時(shí)背部疼痛的發(fā)生率達(dá)到高峰。雖然胎兒的體重增加是孕婦出現(xiàn)這些癥狀的主要原因，但并不是 的。身體一系列復(fù)雜的生理變化也會(huì)導(dǎo)致這些癥狀的發(fā)生。

　　生理變化

　　懷孕后，人體內(nèi)發(fā)生了一些生理變化，可以解釋孕婦為什么更容易背痛。最值得注意的是，在懷孕期間體重會(huì)增加，這一變化會(huì)改變脊柱的姿勢(shì)以及身體的重心。第二個(gè)重大變化是荷爾蒙會(huì)發(fā)生改變，激素水平的升高會(huì)增加體內(nèi)關(guān)節(jié)和韌帶的松弛度，而且其中一種重要的激素——松弛素，已被證明與背痛的癥狀有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，松弛素水平高的女性通常會(huì)出現(xiàn)顯著的背痛。

　　治療方案

　　運(yùn)動(dòng)與治療

　　最有效的治療方法是運(yùn)動(dòng)和尋求治療，這一點(diǎn)已被證實(shí)。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體十分有利，臥床休息往往會(huì)加劇孕婦背痛的癥狀。孕婦也可以尋找所在地區(qū)的物理治療師，他們會(huì)給出專業(yè)的建議。

　　孕婦枕頭

　　使用孕婦枕頭，特別是在晚上坐著或睡覺時(shí)，可能非常有幫助。背部疼痛的孕婦通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，膝蓋彎曲側(cè)臥睡覺時(shí)，自己感覺最舒適。

　　冷敷和熱敷

　　雖然證明冷敷和熱敷能夠緩解背痛的科學(xué)證據(jù)有限，但許多人通過冷敷或熱敷成功緩解了背部疼痛。這兩種方式之間沒有優(yōu)劣，有些人冷敷可以達(dá)到更好的效果，而有些人則可以通過熱敷來緩解癥狀。

　　補(bǔ)充治療

　　許多女性通過替代醫(yī)學(xué)療法緩解了背痛，包括脊椎按摩以及按摩。最好的建議是，如果你沒有找到緩解的方法，可以嘗試一下這些治療方式，看看它是否對(duì)你有幫助。治療前，需要詢問按摩治療師是否有針對(duì)孕婦的特殊培訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。

　　藥物

　　你可能知道，懷孕期間使用藥物應(yīng)該非常謹(jǐn)慎。在懷孕期間，使用藥物需要按分類量表評(píng)定，以幫助患者和醫(yī)生了解風(fēng)險(xiǎn)。分類量表對(duì)患者權(quán)衡不同藥物治療的風(fēng)險(xiǎn)和益處是有用的。一般情況下，孕婦應(yīng)避免使用 物。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

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