孕期寶典：怎么吃可以預(yù)防妊娠紋
時(shí)間：2018-07-04 16:59 來源：么么親子網(wǎng)綜合 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：孕期寶典：怎么吃可以預(yù)防妊娠紋
每個(gè)處于孕期的媽媽都會(huì)有同樣的煩惱，那就是看著日漸變大的肚皮上出現(xiàn)的一道道“裂紋”。有人說，妊娠紋雖然不好看，但卻是寶寶送給媽媽的第一件禮物�？勺寣殝寕儫⿶赖氖�，妊娠紋一旦形成，狹小的、凹陷的細(xì)紋在腹部、大腿等部位，不僅會(huì)癢，還會(huì)很難看，該怎么辦呢？其實(shí)，妊娠紋也是可以預(yù)防的！
預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后便開始，在孕4月早期進(jìn)行防護(hù)。
由于孕中期荷爾蒙的影響，子宮與胎兒快速變大，寶媽的體重也快速增加，導(dǎo)致皮膚的代謝速度無法跟上子宮增長(zhǎng)速度，皮膚的彈性纖維和膠原纖維超過彈性限度的伸長(zhǎng)，纖維發(fā)生斷裂，從而出現(xiàn)妊娠紋，一般會(huì)出現(xiàn)在大腿部、臀部、腹部等位置。
在生活中，最常見的3種食物就有消除妊娠紋的功效哦！
1. 西紅柿：
準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。
2. 豬蹄：
準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過多哦。
3. 獼猴桃：
準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃哦，這樣很容易引起腹瀉。
另外，懷孕后，如果腹部跟臀部激素增大，肌膚的新陳代謝跟不上，會(huì)導(dǎo)致妊娠紋的加重，因此孕期要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制體重。在腹部、臀部等容易出現(xiàn)妊娠紋的位置，涂抹孕期專用的安全性抗妊娠紋產(chǎn)品，同時(shí)堅(jiān)持按摩，可以加強(qiáng)皮膚的血液流暢，減輕妊娠紋的發(fā)生。
由于懷孕的時(shí)候長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部、腹部等皮膚彈性變差，可以做一些輕松的家務(wù)，不僅能減少脂肪，而且有利于新陳代謝的形成，預(yù)防妊娠紋。
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