這五種早餐 準(zhǔn)媽媽千萬不要碰！
時間：2018-03-05 19:06 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：這五種早餐 準(zhǔn)媽媽千萬不要碰！
懷孕后，女性需要補充足夠的營養(yǎng)來滿足胎兒與自身需求。其中，早餐對于孕媽來說尤其重要，下面這幾種早餐建議準(zhǔn)媽媽不要碰：
1.油膩食物
早餐吃得太過油膩，會造成腸胃不舒服。有些孕媽喜歡吃油條，孕期偶爾吃可以，但如果經(jīng)常吃，會增加癡呆兒的出生率。出現(xiàn)這種情況是因為油條在制作時加入了鋁明礬，而鋁元素會通過胎盤進入到胎兒大腦。
2.冰涼飲料
一覺醒來，胃還比較脆弱，如果突然喝冰涼飲料，那么將會刺激胃腸道，引發(fā)胃痙攣，如果嚴重，還會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，早上不要隨便食用冰涼飲料，不妨喝一杯200ml的溫水，如果有胃寒，孕媽可以喝一杯紅棗生姜水。
3.剩菜剩飯
部分孕媽太會過日子，會將剩菜剩飯熱了重新當(dāng)早飯吃。這樣對身體是非常不利的。要知道剩菜剩飯在經(jīng)過一夜之后，里面會滋生很多細菌，影響胎兒生長發(fā)育。
4.辛辣食物
有些孕媽喜歡吃辣，甚至到了無辣不歡的地步。孕期是不建議女性吃辛辣食物的，如果早上吃得太辣，會讓腸胃受到刺激，增加胃腸道負擔(dān)。
5.某些水果
生活中，有很多水果并不能空腹吃，比如香蕉與菠蘿。菠蘿適合飽腹吃，因為這樣更能吸收其中的營養(yǎng)成分，而且也容易消化。但如果空腹服用，菠蘿里所含的強酵素則會傷胃，引發(fā)胃酸，從而出現(xiàn)惡心想吐等癥狀。
早上空腹吃香蕉會造成血液中的鎂含量集聚增加，影響心臟功能，同時還會造成反酸。這些水果不宜在早上食用。
建議早上可以安排煮稀飯、煮燕麥片、熱豆?jié){等，這樣攝入的營養(yǎng)價值會更高。同時，孕媽要要定期去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，以了解胎兒是否正常發(fā)育。
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