備孕前要吃的幾種排毒食物 趕緊來瞅瞅！
時間：2018-02-25 10:33 來源：么么親子網(wǎng)綜合 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：備孕前要吃的幾種排毒食物 趕緊來瞅瞅！
說到如何備孕，很多人都會想到要“戒煙”“戒酒”“吃葉酸”，但是，備孕最基礎(chǔ)的一步是先排毒！平常我們遇到的便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢等問題，都是因為身體“藏毒”了。
想要孕前排毒的最好選擇當(dāng)然是天然的食物。因為健康、安全又放心，今天就小么就推薦幾款排毒食物供大家食用！
海帶：排毒養(yǎng)顏
海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，把它排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當(dāng)吃點海帶來排毒。
黑木耳：除塵潤肺
黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營養(yǎng)元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備孕媽媽把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。
黃瓜：排毒美白
黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分；且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，可以促進體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。
草莓：消除便秘
草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。
蘋果：排毒排廢
蘋果富含蘋果酸，能加速新陳代謝；且富含果膠防止食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；另外半乳糖荃酸幫助排毒。備孕媽媽吃蘋果營養(yǎng)豐富，掃除體內(nèi)毒素。
胡蘿卜：養(yǎng)血排毒
胡蘿卜能養(yǎng)血排毒，健脾和胃，富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、及鈣、鐵。醫(yī)學(xué)證明胡蘿卜是有效的排毒食物，備孕媽媽吃點可幫助體內(nèi)汞離子排出。
魔芋：清腸通便
魔芋被稱作“血液凈化劑”，能有效清除胃腸沉著廢物，預(yù)防便秘。是備孕媽媽不錯的排毒食物哦！
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