讓孩子每天吃點新鮮的水果蔬菜，確實大有好處，可以保持飲食均衡，促進身體健康發(fā)育。

　　但育姐還是得提醒大家一下，有些果蔬可得悠著點吃，吃多了會對孩子的健康不利！一起來看看：

　　男童橘子吃多了，秒變“小黃人”

　　最近，網(wǎng)上曝出一條新聞，一名5歲男童的臉部、雙手、雙腳的皮膚突然變得很黃，媽媽憂心忡忡，擔心兒子患上了黃疸肝炎，便立即帶他去醫(yī)院就診。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，孩子全身皮膚變黃其實是因為吃了太多橘子，導致“橘黃癥”。

　　其實，“橘黃癥”也被稱為胡蘿卜素血癥。如果人體在短時間內(nèi)吃了過多富含胡蘿卜素的食物，血液中的胡蘿卜素含量就會突然上升，進而沉積在皮膚黏膜和角質(zhì)層部位，導致皮膚變黃。

　　“橘黃癥”聽上去有點嚇人，但這種病無需特殊治療，只要不吃或少吃富含胡蘿卜素的食物，同時多喝水，通常一個月內(nèi)癥狀就會消失。

　　冬天吃橘子，一天吃多少合適？

　　眼下正是吃橘子的季節(jié)，那么，每天給孩子吃多少橘子比較好呢？

　　根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每人每天吃新鮮水果的量應控制在200-350克左右。注意哦，這里指的是不同水果加在一起的攝入量，并不是一種水果的量。如果孩子愛吃橘子，大家一定要控制好，別讓他吃太多。

　　除了橘子以外，西紅柿、芒果、胡蘿卜、南瓜都是富含胡蘿卜素的食物�？偟膩碚f，蔬菜或水果的顏色越深，胡蘿卜素的含量就越高。以上這些果蔬，都不要讓孩子短時間內(nèi)吃過多。

　　除了橘子，這兩種水果也要小心！

　　1.草莓

　　草莓鮮嫩可口深受人們喜愛，這幾天水果店、超市都會把紅彤彤的草莓放在最顯眼的位置，銷售量也是喜人。

　　很多人認為草莓是冬天的應季水果，但并不是這樣哦~草莓真正的上市時間是春夏之交，現(xiàn)在市場上出售的草莓都是反季節(jié)種植的。

　　一聽到反季節(jié)食物，很多媽媽就會緊張，但其實反季節(jié)水果的生長并不依靠激素，而是通過提高室溫、大棚設施等方式，讓水果的成熟時間提前。

　　網(wǎng)上有說空心草莓、個頭很大的草莓、畸形草莓使用了過量的激素和農(nóng)藥，那么，事實真的如此嗎？

　�。�1）空心草莓

　　有的品種的草莓容易發(fā)生空心現(xiàn)象，比如“甜查理”草莓。還有，在草莓快速生長期，如果水分供應不足也會導致果肉空心。當然了，草莓空心還有一種可能是，種植時使用大量生長激素。

　�。�2）顏色不均勻

　　草莓的顏色不均勻，大部分是受到光照的影響。如果這些草莓果味較淡、口感不佳，或者放置一段時間后變成暗紅色，輕輕觸碰果肉就能滲出水來，有可能是“問題草莓”！

　�。�3）畸形草莓

　　草莓發(fā)生畸形，不一定是使用了太多膨大劑引起的，也有可能是光照不均或者是授粉不均引起的。不過，出現(xiàn)畸形草莓，也可以反映出草莓的生長環(huán)境不佳。因此，最好也不要購買。

　�。�4）個頭很大的草莓

　　草莓的大小多跟品種有關。如果草莓的味道很好、果香味較濃，基本可以斷定是品種不同造成的。如果草莓口感很淡、果香味不濃、果肉很軟，那就有可能是使用了過量的生長激素。

　　總結(jié)以上幾點，不能只憑一點就認定草莓有問題，要學會“一看二摸三品嘗”的鑒別方法。如果這三關都過不了，就不能買。

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