飲食方面：防止“過飽”“過旱”

 

　　有些父母認(rèn)為“吃飽總比餓肚子好”，特別是孩子還不會(huì)表達(dá)自己的意愿，而一些新手媽媽又缺乏經(jīng)驗(yàn)，總擔(dān)心孩子吃不飽。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，如果每餐吃得太飽，容易患上多種疾病。嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位，而是處于橫位或半橫位，如果胃內(nèi)食物過多，空氣難以排出，容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀。再加上小兒腸胃消化和吸收功能發(fā)育尚不完善，吃得太飽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致便秘腹瀉等問題，還會(huì)增加心臟的負(fù)荷。此外，吃得太飽也會(huì)對(duì)孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，常見的就是營養(yǎng)過剩問題，不僅容易變成“肥胖兒”，還會(huì)影響智力發(fā)育。還需注意的是，饑餓狀態(tài)下才有利于刺激生長激素的分泌，吃得太飽反而會(huì)影響身體長高。所以，媽媽給孩子喂食時(shí)一定要注意好度，七分飽即可，以免過量有損孩子健康。

 

　　此外，秋冬天氣干燥，給孩子防“旱”補(bǔ)水勢(shì)在必行。水可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝功能，促進(jìn)身體排出毒素，還能潤腸通便，有效預(yù)防便秘。再加上嬰幼兒的身體處于快速發(fā)育階段，所需要的水分要比成人多，且腎臟功能未發(fā)育完全，水分消耗也比較快，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助孩子的身體機(jī)能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。一般來說，孩子早晨起來要喝些溫水，白天出去玩時(shí)也要隨身帶水，最好隔半個(gè)小時(shí)喝一次，千萬不能等到孩子口渴再喝水，這已經(jīng)是身體發(fā)出的極度缺水“信號(hào)”。

 

　　營養(yǎng)補(bǔ)充：防止關(guān)鍵營養(yǎng)素“缺乏”

 

　　孩子生長發(fā)育最怕什么？當(dāng)然是營養(yǎng)缺乏，營養(yǎng)不良不僅會(huì)影響孩子的生長發(fā)育，更有可能為孩子以后的健康埋下隱患。隨著生活水平的不斷提高，多數(shù)孩子不愁吃穿，過去營養(yǎng)不良的情況似乎已無跡可尋。其實(shí)不然，嬰幼兒營養(yǎng)不均衡的問題依然十分突出。一方面，現(xiàn)在很多孩子都存在偏食挑食的壞習(xí)慣，長期以往易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入失衡，引發(fā)發(fā)育不良、腸胃和呼吸系統(tǒng)疾病等健康危機(jī)。另一方面，有些父母存在認(rèn)知誤區(qū)，忽視了某些對(duì)孩子生長發(fā)育起關(guān)鍵作用的營養(yǎng)素的額外補(bǔ)充，比如維生素AD。

 

　　維生素A被稱為抗感染維生素，維持著皮膚、呼吸道和消化道粘膜的屏障功能，是人體第一道免疫防線，能增加免疫細(xì)胞活性和抗體合成，增加機(jī)體對(duì)病菌的防御功能。臨床研究表明，維生素A攝入不足的孩子發(fā)生呼吸道感染和消化道感染性疾病的發(fā)病率是正常孩子的2-3倍。此外，它對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育、促進(jìn)身高增長、維護(hù)視覺發(fā)育和預(yù)防缺鐵性貧血也同樣重要。維生素D除了能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還對(duì)激活人體免疫系統(tǒng)功不可沒。我國嬰幼兒維生素AD缺乏已成普遍問題，而且這兩種維生素難以從食物中獲取足量。因此，基于我國的缺乏國情，兒科專家都建議額外補(bǔ)充。常見的補(bǔ)充方法是一天一粒維生素AD滴劑（伊可新），AD同補(bǔ)提升抵抗力，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

 

　　穿衣出行：防止穿得“太暖”

 

　　天氣一冷，孩子們就被包成了一個(gè)個(gè)會(huì)移動(dòng)的“粽子”，因?yàn)楹芏喔改笀?jiān)信穿得越多越不容易生病。然而事實(shí)并非如此，穿太多衣服容易出汗，不僅會(huì)誘發(fā)皮膚疾病，且被汗水弄濕的貼身衣服遇冷空氣變得更冷，汗液蒸發(fā)還會(huì)帶走身體的熱量，影響人體調(diào)節(jié)體溫的能力，孩子自然就愛生病了。而且孩子穿太多限制了活動(dòng)能力，體內(nèi)血液循環(huán)減慢，自身難以產(chǎn)生更多熱量，對(duì)寒冷空氣的抵御能力大大降低。蓋被也是同樣的道理，被子蓋的太厚容易缺氧，還會(huì)增加患上“捂熱綜合癥”的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)提高抗寒能力百害而無一利。正確的做法應(yīng)該是讓寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪秃��?xùn)練，穿衣以后背溫暖無汗為標(biāo)準(zhǔn)，給寶寶穿跟大人一樣多或多添一件衣服為宜，而被子的選擇應(yīng)遵循“厚度適中、輕柔透氣”的原則。

 

　　抓好以上育兒“三防”，寶寶不易生病更健康！這不僅對(duì)現(xiàn)階段孩子的生長發(fā)育和身體健康意義重大，而且也有利于培養(yǎng)孩子擁有良好的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度，使其受益終身。