走進(jìn)科學(xué)觀念普及的21世紀(jì)，體育鍛煉的重要性盡人皆知。中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)1165名中小學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，僅30.4%的受訪家長(zhǎng)表示孩子能保證一小時(shí)足量校外體育活動(dòng)，小學(xué)生實(shí)踐情況明顯好于初中生和高中生。課業(yè)任務(wù)重沒(méi)時(shí)間鍛煉被認(rèn)為是不能保障的首要原因。72.4%的受訪家長(zhǎng)感到孩子進(jìn)行校外體育活動(dòng)的積極性高。大多數(shù)家長(zhǎng)都樂(lè)于讓孩子動(dòng)起來(lái)。然而，調(diào)查中卻有7成家長(zhǎng)和孩子“沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)”，著實(shí)令人看不懂。試問(wèn)，每天24小時(shí)，為什么學(xué)生們卻擠不出1小時(shí)進(jìn)行校外體育活動(dòng)？

　　以中學(xué)生為例，依照教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》等規(guī)定，中學(xué)生每天保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，8小時(shí)在校學(xué)習(xí)時(shí)間（其中穿插1小時(shí)校內(nèi)體育活動(dòng)），1.5小時(shí)家庭作業(yè)時(shí)間，余下6.5小時(shí)，抽出1小時(shí)進(jìn)行校外體育活動(dòng)似乎并不難。

 

　　現(xiàn)在的孩子作業(yè)多、社交多、娛樂(lè)也多。除了上下學(xué)停在路上的時(shí)間，孩子們每天偶爾需要玩手機(jī)、看電視、閱讀書(shū)報(bào)刊物，生活條件好一點(diǎn)的則會(huì)安排唱歌、練琴、書(shū)法等興趣活動(dòng)，豐富的每日生活打散了青少年的活動(dòng)時(shí)間，即便有6.5個(gè)小時(shí)，也不一定能分配出連續(xù)的體育活動(dòng)。

 

　　很多家長(zhǎng)也都是雙職工，回家后做飯做菜處理家務(wù)，還得輔導(dǎo)孩子功課，費(fèi)精力也費(fèi)時(shí)間。無(wú)怪乎調(diào)查中，有39.9%的受訪家長(zhǎng)感慨工作忙沒(méi)時(shí)間帶孩子運(yùn)動(dòng)。

 

　　中小學(xué)生校外體育活動(dòng)積極性高，卻沒(méi)有足夠的時(shí)間和空間，這個(gè)矛盾必須得化解。其中的一項(xiàng)關(guān)鍵在于充分提高體育活動(dòng)效率，將碎片化的時(shí)間充分利用起來(lái)。例如，飯前一段時(shí)間或完成作業(yè)間隙，展開(kāi)高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，縱然每次運(yùn)動(dòng)僅10分鐘，都能改善身體機(jī)能。在此基礎(chǔ)上，抽出剩余時(shí)間組織家庭運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間勢(shì)必高漲。

 

　　若想打破時(shí)間與空間對(duì)校外體育活動(dòng)的限制，最緊要是提升中小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，強(qiáng)化科學(xué)健身觀念，豐富體育社交場(chǎng)景，養(yǎng)成自覺(jué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。充分利用好每天的一小時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)不再成為負(fù)擔(dān)。（林夕）