6月22日，“長(zhǎng)期熬夜都有哪些危害”登上了微博熱搜榜第一名�，F(xiàn)如今，熬夜已經(jīng)成為了年輕人的“標(biāo)配”，調(diào)查顯示，當(dāng)下中國(guó)超3億人存在睡眠障礙，近1/3睡眠障礙人群凌晨1點(diǎn)后入睡。

 

　　“用最貴的眼霜，熬最深的夜”、“囤最多的酒，買最貴的護(hù)肝片”、“每一個(gè)夜深人靜的時(shí)刻，都是與自己的狂歡時(shí)分”這是當(dāng)代年輕人“夜生活”的真實(shí)寫照，是在“熬夜狂歡”與“養(yǎng)生惜命”之間試圖追求一種平衡，從而“心安理得”繼續(xù)熬夜的一句調(diào)侃。但是一條“90后姑娘熬夜10年長(zhǎng)出老年斑”的新聞?dòng)譃槲覀兦庙懥司�鐘，給年輕人結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)“上了一課”：杭州女子唐某，自18歲高中畢業(yè)后習(xí)慣性熬夜，27歲的她臉上竟長(zhǎng)出了老年斑。醫(yī)生提醒：晚上的1點(diǎn)-3點(diǎn)，正是肝臟自身修復(fù)的黃金時(shí)間。如果這個(gè)時(shí)間還沒(méi)有入睡，就會(huì)影響肝臟的修復(fù)，損傷肝細(xì)胞。肝臟受損，會(huì)影響到全身功能下降，長(zhǎng)期熬夜不僅容易長(zhǎng)出老年斑，還會(huì)引發(fā)肥胖、脫發(fā)、記憶力下降，更甚者可能誘發(fā)心血管病、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)失眠抑郁…

　　明知熬夜的危害，現(xiàn)如今為何很多年輕人熱衷于豐富自己的“夜生活”，不惜與自己的身體做對(duì)抗呢？一部分是隨著社會(huì)發(fā)展，生活節(jié)奏變快，很多人不能嚴(yán)格落實(shí)8小時(shí)工作制，不得不熬夜，這無(wú)可厚非。但是還有一部分則是因?yàn)榘滋斓?ldquo;不自由”，夜晚“報(bào)復(fù)性”熬夜，舉起手機(jī)，好像進(jìn)入了一個(gè)忘我的狀態(tài)，游走于微博、抖音、朋友圈、游戲等app之間，尋求其帶來(lái)的短暫快樂(lè)，假裝抓住了時(shí)間，實(shí)則犧牲了健康。

 

　　以犧牲健康交換來(lái)的短暫快樂(lè)百害無(wú)一利，不懂節(jié)制、透支生命、尋求短暫快樂(lè)，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，不僅讓人失去了健康，失去了獨(dú)立思考的能力，更喪失了斗志。一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成只需21天，不妨本著對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度放下手機(jī)，擁抱健康，讓更多正能量的消遣方式進(jìn)入我們的生活，強(qiáng)健體魄，點(diǎn)燃激情，去實(shí)現(xiàn)我們的青春夢(mèng)想。