學(xué)生帶上小記事本，一筆一劃寫下一日注意事項；老師少留線上作業(yè)，減少微信布置作業(yè)；鼓勵學(xué)生讀一本紙質(zhì)書、和家長聊天……新學(xué)期，北京市部分中小學(xué)搬出“老規(guī)矩”，將居家學(xué)習(xí)期間習(xí)慣了手機、平板的學(xué)生拽回線下。北京市委教育工委副書記、市教委新聞發(fā)言人李奕也發(fā)出倡議：“新學(xué)期，希望孩子更多使用紙和筆，每日減少電子產(chǎn)品使用時間，保證運動量，保護好視力。”

 

　　因為疫情的影響，很多學(xué)校為了保障學(xué)生的學(xué)習(xí)進度，不浪費學(xué)生學(xué)習(xí)的時間，開展了直播授課，直播授課能避免線上教育的人員接觸，而且不受地點的限制，教師可以在任何地點授課，學(xué)生也能在任何地點聽課，課程被錄制之后也能無限的循環(huán)播放，所以這一辦法也得到了很多人的認可。

 

　　但相比傳統(tǒng)的教學(xué)方式，直播授課時教師無法面對學(xué)生，看不見屏幕后面學(xué)生的各種小動作，不認真聽講這些題也會隨之而來。甚至一些學(xué)生雖然在直播現(xiàn)場，但另一邊卻在玩游戲做其他無關(guān)的事情。這些都是影響學(xué)生聽課，影響老師上課成效的問題。如此以往下去，學(xué)生會在課堂上變得更加懶散。而線上教學(xué)，教師站在講臺上，通過聲情并茂的語言和肢體動作與學(xué)生進行密切的互動，同時教師與學(xué)生的眼神交流、提問問題、相互討論等，都能引起臺下學(xué)生的興趣和注意力。

 

　　面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)，面對“線上”到“線下”轉(zhuǎn)變，學(xué)生應(yīng)快速地將心“收”回來。把生物鐘從假期模式調(diào)整到上學(xué)模式，為自己制定一日生活表，按時上課、吃飯、鍛煉身體、完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓自己的生活有規(guī)律。適當(dāng)進行一些體育鍛煉，尤其一些有氧運動，運動不僅能緩解壓力、控制體重，還能促進睡眠�？梢酝ㄟ^對肌肉與神經(jīng)的相互作用，調(diào)節(jié)生物鐘和情緒。同時要盡快制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃，有了目標才能產(chǎn)生積極的心態(tài)，才能使人精力集中，把握當(dāng)下。但不宜好高騖遠，最好制定階段性的目標，從小目標的實現(xiàn)著手。成功的喜悅也能幫助找回奮斗的動力。應(yīng)對開學(xué)初的學(xué)習(xí)時間和內(nèi)容做一個循序漸進的安排，切莫急于求成，逐步增加學(xué)習(xí)強度，適當(dāng)安排一些有益身心的娛樂活動，順利度過開學(xué)初的不適。姜穎