丟棄焦慮 擁抱陽光

 

　　焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。簡單來說，焦慮就是對于沒有發(fā)生的事情或沒有做的事情的一種情緒上的慌張和恐懼。

 

　　產生焦慮的原因有很多種。拖延可能占很大原因，懷有逃避心理，不愿意去做棘手的工作，久而久之，事情越壓越多，影響了自己的工作狀態(tài)，進而影響自己升職加薪的前途；胡思亂想也是一方面原因，內心戲太多，事實上可能不是自己想的那么糟糕，情緒敏感，玻璃心，內心不安，自找了很多莫須有的焦慮感；追求完美的人更容易焦慮，人的精力是有限的，很難做到事事都按自己的預期完成，過于追求完美的人，當完成的效果不如意時，就會一直難受；外界壓力也是原因之一，現(xiàn)在的信息化時代，仿佛全世界的人都過著想要的生活，而自己……這種無形的并不可能企及的壓力，讓人更加焦慮。

　　生活中，我們經常會因為很多瑣碎的事情或者各種各樣的壓力產生焦慮感，這其實是件正常的事，畢竟人生不如意十之八九，哪有人的生活會一直是一帆風順的。雖然適時的焦慮對于心情的抒發(fā)有一定的好處，但如果長期處于這種焦慮狀態(tài)的話，會影響自己的身心健康，并且形成惡性循環(huán)，后果嚴重。

 

　　解決焦慮，丟棄焦慮需要我們打敗拖延癥，直面困難的工作。培養(yǎng)自信積極的心態(tài)，凡事不要總往壞處想。接納不完美的自己，想開點，不要太在乎過程，讓自己適當放松。多交流，拓寬眼界，不要一味沉迷于網上的世界，別人的人生也并非事事如意，過好自己的生活，不急不躁。

 

　　真正焦慮的事情并沒有多少，克服情緒，用積極地態(tài)度面對生活，擁抱陽光，你會發(fā)現(xiàn)生活越來越美好。（白亞茹）