莫讓手機(jī)依賴癥影響了生活
時間：2020-01-08 10:54 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
近日，中青校媒面向全國各地的2077名大學(xué)生發(fā)起關(guān)于手機(jī)使用情況的調(diào)查，結(jié)果顯示，僅14.05%的受訪者每天使用手機(jī)時長在3小時及以下，27.88%的受訪者日均使用手機(jī)3到5小時，33.32%日均使用5到8小時，還有24.75%使用時間在8小時以上。62.69%被調(diào)查者認(rèn)為自己過度依賴手機(jī)。（1月6日中青報）
目前，不只是多數(shù)大學(xué)生存在“手機(jī)依賴癥”，全社會都普遍存在這種現(xiàn)象。本來是想拿起手機(jī)來學(xué)習(xí)、工作，卻不自覺的刷起抖音、微博……手機(jī)已逐步成為人們生活和精神的依賴品，人們在暢享手機(jī)帶來便利的同時，也應(yīng)該注意到手機(jī)給我們生活帶來的影響。
過度依賴手機(jī)，可能帶來安全隱患。有人走路只顧看手機(jī)，掉進(jìn)電纜井坑，造成十級傷殘；有人看手機(jī)過橋，一腳踏空，掉入沒有護(hù)欄保護(hù)的深坑，經(jīng)搶救無效死亡；有人過馬路只顧看手機(jī)，差點被汽車撞，發(fā)生車禍?zhǔn)鹿实牟辉谏贁?shù)。
過度依賴手機(jī)，可能影響我們的健康。據(jù)調(diào)查，低頭1小時就會引起頸部疲勞，長此以往會引起頸椎的變形，而且長時間近距離低頭盯著手機(jī)電子屏，眼睛也特別容易疲勞，容易導(dǎo)致眼睛充血、干澀、頭暈眼花、視力模糊等癥狀。最直接的危害就是視力下降。國家衛(wèi)健委2019年發(fā)布的一組青少年近視的調(diào)查結(jié)果，數(shù)據(jù)顯示，2018 年我國兒童青少年總體近視率到達(dá)了 53.6% ，也就是每兩個孩子中，就有一個近視。孩子們的近視率越來越高，還有低齡的趨勢，不得不讓人憂心。從小就接觸這些電子設(shè)備，不僅會對視力有很大傷害，甚至?xí)䦟κ謾C(jī)形成依賴，對心理健康、生活、學(xué)習(xí)造成影響。
過度依賴手機(jī)，可能影響我們正常的工作和生活。在手機(jī)上耗費(fèi)太多的時間，勢必會相對縮短學(xué)習(xí)和工作的時間，從而影響到學(xué)習(xí)和工作的進(jìn)度，不能按時完成目標(biāo)。睡前刷會兒手機(jī)，不自覺的就刷到半夜，還可能會造成失眠，進(jìn)而影響到第二天的精神頭。
手機(jī)再強(qiáng)大也無法承載我們?nèi)康纳詈凸ぷ�，我們�?yīng)該合理安排上網(wǎng)時間，適度放下手機(jī)，成為手機(jī)的主人，更好地享受網(wǎng)絡(luò)帶來的便利服務(wù)�？朔謾C(jī)依賴癥，你會發(fā)現(xiàn)時間比以前“變多”了，學(xué)習(xí)和工作的效率也提高了，我們將會有更多時間專心去做自己喜歡的事情。（楊雪）
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