吸血鬼式作息，用健康偷來的閑暇時間不可長久
時間：2019-12-27 00:01 來源：川北在線原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責(zé)任編輯：毛青青
今天的中國人，正從睡不著、睡不好變成不想睡。不想睡的理由是有劇要追、有小說要看、有天要聊、有游戲要打、有班要加、有夜宵要吃、有歌要聽、有運動要做……“熬最晚的夜，缺最多的覺，越晚越嗨的作息搭配睡不飽的你。”（澎湃新聞）
在中國，每十塊錢有六塊錢是在晚上花掉的。隨著時代的發(fā)展，“夜生活”已經(jīng)逐漸成為人們生活中不可或缺的一部分，有在網(wǎng)吧通宵打游戲、在酒吧隨著音樂熱舞、在燒烤攤KTV勁歌卮酒的眾樂樂，也有獨自挑燈看鬼片、躺在床上刷淘寶京東咸魚購物、捧著小說細(xì)細(xì)品讀的獨樂樂。
夜晚的時間漫長又靜謐。一個成年人正常需要8個小時的睡眠時間，人的一生中約有1/3的時間用于夜間休息。在繁重的生活壓力和娛樂的需求下，熬夜成了多數(shù)人有意識或無意識的選擇。
黑暗的深夜里，自己能對自己坦誠。夜里沒有工作，沒有無效的社交，在他人綿長的呼吸聲中，連空氣也安靜下來。寂靜的夜里沒有人會給打奪命連環(huán)call，沒有接連不斷的“@全體成員”，也沒有鋪天蓋地的私聊消息，即便有信息，也能用“夜深熟睡”來偷得一時清閑，即便是“尋歡作樂”，也能用“現(xiàn)在是休息時間”來降低自身的焦慮和罪惡感。
安靜的空間，給人孤獨的安全感。無論是996還是在校學(xué)生，都常有被繁重的生活壓力和工作壓力逼得喘不過氣的時候。在做完工作看到時間已過凌晨時，心中除了輕松，還有竊喜——從凌晨到后半夜，還有100分鐘屬于自己。這段時間只屬于自己，孤獨卻不會被打擾，密閉的小空間里裝著難得的片刻寧靜。
熬夜會上癮，用健康換來的閑暇時間終究不會長久。常年缺覺會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為皮膚蠟黃，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑；其次，會打破人正常的生理周期，導(dǎo)致抵抗力下降；其三，會出現(xiàn)記憶理下獎，長期熬夜甚至?xí)霈F(xiàn)精神衰弱、失眠等癥狀，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中；其四，會出現(xiàn)陰虛火旺，視力下降等問題。
熬夜是對身體的超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，在疲累一天后，身體各個部位的機能都需要休息。短期熬夜靠的是毅力，在身體昏昏欲睡時，被迫活躍的大腦強行為軀干打了一劑強心針；長期熬夜養(yǎng)成的是習(xí)慣，在感受到身體受到的傷害已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)后，夜里卻已經(jīng)從不想睡變成睡不著了。
生活不易，無奈嘆氣。在夜里偷得浮生半日閑，可以，但不能以身體為代價。身體是革命的本錢，晝夜顛倒甚至少睡多樂的吸血鬼式作息并不可取，用健康偷來的閑暇時光只能滿足一時的歡樂，并非長久之策，如若“上癮”，日后總會為其付出代價。文/劉音佑
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