原標題:蜂膠可以提高免疫力?食用就選湯臣倍健蜂膠軟膠囊
強大的免疫力是一個人身體健康的基礎,如果免疫力低下,感冒、生病、過敏等問題都很容易找上門來,同時給生活帶來極大的不便。那么,日常生活中,我們應該如何提高免疫力呢?
一、充足的睡眠
睡眠是幫助我們恢復精力、恢復精神的必要方法。一天有2/3的時間人都在工作、學習、娛樂,全身的細胞和組織器官都處于工作狀態(tài)中,而只有入睡后,全身的細胞才能變得放松,才能得到休息。而如果睡眠不充足,身體過量消耗,免疫系統(tǒng)的功能自然也就隨之下降。所以,如果想要提高免疫力,首先要保證每日都有充足的睡眠。
二、堅持適量運動
運動能夠提高心肺功能,加快新陳代謝,可以幫助“沖洗”肺部細菌,使白細胞流通更順暢,從而使免疫力提高。不過要注意的是,提高免疫力不是一朝一夕就可以完成的,需要長久的堅持才可以。
三、營養(yǎng)要均衡
充足的、均衡的營養(yǎng)是免疫力正常的基礎。如果平時飲食不太注意,那么為了提高免疫力,就需要及時調整飲食結構,使每日的營養(yǎng)素都可以均衡攝入,或者也可以適當吃點營養(yǎng)補充劑來幫助補足營養(yǎng)。
四、適當吃點蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢和樹干處采集的樹脂,然后混入密封上顎腺分泌物和蜂蠟等物質形成的一種粘性膠狀固形物,蜂膠的產量很少,一群蜜蜂一年內只能產出100~150g,因此特別珍貴。經過實驗證明,蜂膠具有抗氧化、提高免疫力等功效。
1、蜂膠可以抗氧化:蜂膠中含有上百種黃酮類物質,這是一種強大的抗氧化劑,可以有效清除自由基,保護細胞(包括免疫細胞等)免受自由基的傷害[1]。
2、蜂膠提高免疫力:蜂膠具有免疫調節(jié)的功能,作用機理是通過激活免疫細胞、刺激抗體的產生,從而進行免疫調節(jié),提高免疫力[1]。
不過天然的蜂膠并不適宜直接食用,因為味道口感很差,更重要的是雜質很多,需要將其中的雜質去除才可以食用。市面上的蜂膠產品也不少,這里推薦選擇采用南緯32°至38°地區(qū)綠蜂釀造的綠蜂膠為原料的湯臣倍健蜂膠軟膠囊。
這個地區(qū)的綠蜂是一種采集能力非常突出的品種,本身就帶有強大的防御能力,釀造出來的綠蜂膠更是含有“阿特匹林C”這種活性成分,可以激活免疫細胞,增加免疫力。
湯臣倍健蜂膠軟膠囊中的主要有效成分含量也很高,每100g中就有總黃酮2.4g,提高免疫力的效果更加顯著。不過要注意對蜂產品過敏的人群慎用。
只有免疫力正常了,才可以更好地防御各種病毒、細菌的入侵,才能有更加強健的體魄去面對生活和工作中的瑣事。當免疫力低下時,可以通過睡眠、運動、飲食等方面進行調節(jié),同時也可以堅持適當食用湯臣倍健蜂膠軟膠囊,為免疫力的提高“添磚加瓦”。
參考文獻
[1]戴丹鳳,黃玲,李飛研.蜂膠對人體健康的意義
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