原標題：養(yǎng)護肝臟 你還需了解水飛薊的功效！
我國民間一直有“春天養(yǎng)好肝,一年都會少生病”的說法,并且在中醫(yī)看來“春主肝”,春季是肝臟當令之時,正是調(diào)養(yǎng)肝臟 時候,春季養(yǎng)護好肝臟,一年都能健康少生病,肝臟也會越養(yǎng)越健康。
春季養(yǎng)肝護肝除了從飲食、運動、生活習(xí)慣等方面入手,平時還可以適量吃一些可以滋養(yǎng)肝臟,能起到輔助保護肝臟健康的營養(yǎng)補充劑,比如水飛薊產(chǎn)品。
水飛薊的功效怎么樣?
水飛薊,也叫奶薊草、水飛雉、奶薊,原產(chǎn)于地中海沿岸,目前水飛薊已成為世界性的保肝植物,我國自1972年從聯(lián)邦德國引進水飛薊試種,現(xiàn)國內(nèi)很多地區(qū)都有引種栽培。
水飛薊屬一年生或二年生草本植物,在五月份到七月份會陸續(xù)開花,頭狀花序較大,宛如小刺猬外形,小花紅紫色,少有白色,一個頭狀花序從開花至果熟需25——30天。水飛薊的果實中含有黃酮類化合物,其主要有效成分包括水飛薊賓、水飛薊亭、水飛薊寧,統(tǒng)稱為水飛薊素。經(jīng)藥理實驗證明,水飛薊素具有顯著的保護肝細胞膜的作用,能預(yù)防酒精、藥物等多種毒性物質(zhì)所致的肝損傷,對肝功能也有明顯的改善作用。
水飛薊的食用方法
了解過水飛薊的功效,也需要知道水飛薊的食用方法,文章開頭之所以建議食用水飛薊產(chǎn)品,是因為未經(jīng)提取的水飛薊難以被人體所吸收,所以泡水、煎煮皆不是正確的食用方法,推薦還是選購水飛薊產(chǎn)品。
在選購水飛薊產(chǎn)品的時候,其實還有一個小建議,就是 同時添加有其他益肝草本的產(chǎn)品,比如搭配了有助于促進肝臟解毒的功能五味子、還有助于抑制脂質(zhì)過氧化的丹參等,這樣會更有益于肝臟健康。
湯臣倍健水飛薊葛根丹參片,每片合理搭配有水飛薊、葛根、丹參、五味子這四種植物提取物,每日2次,每次口服2片,會有利于肝臟健康,對化學(xué)性肝損傷有輔助保護的保健功能。
要想養(yǎng)護好肝臟,平時在飲食方面也多多注意,少食辛辣、生冷之物,飲食以溫潤為主,多吃新鮮果蔬,也要保持良好的作息習(xí)慣,保證充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠,另外,春季是肝氣最足、肝火最旺的時節(jié),人容易發(fā)火動怒,動怒會傷肝臟 ,建議平時盡量做到心平氣和,平心靜氣。
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