原標(biāo)題:打工人急救指南:如何應(yīng)對節(jié)后焦慮
一轉(zhuǎn)眼,春節(jié)假期就這么結(jié)束了,感覺眼睛一睜一閉,假期就過去了,一想到要上班就覺得渾身不安,焦慮值瞬間飆升,縈繞在心頭的只有一個念頭——不!想!上!班。這就是打工人的節(jié)后焦慮。
成年人最恐懼最焦慮的時間段,就是周日晚上,尤其是節(jié)假日剛結(jié)束。那種即將面臨周一或者節(jié)后的恐懼,以及假期結(jié)束后的空虛,總會讓悲催的社畜們在節(jié)后的夜晚焦慮到流淚。
所以該怎么解決節(jié)后的焦慮,如何從干飯人順利切換成打工人模式呢,這些復(fù)工急救小妙招可能會幫到你。
1、開工之前,給自己來首BGM
春節(jié)小長假不少人都在躺尸中度過,晚上小麻將party整起,白天下午2點才起,日夜顛倒的作息擾亂了工作狀態(tài)的生物鐘,突然一下子要恢復(fù)到每天早起,身體肯定不適應(yīng)。再加上一顆拒絕上班的心,早上就更困了。與其哈欠疲憊的摸魚,不如在開工之前,給自己一首歌的時間開啟打工人的一天?茖W(xué)表明,音樂具有讓人鎮(zhèn)靜放松、抵御疲勞的效果。戴上耳機(jī),播放一首向上振奮的BGM,仿佛自己就是拯救世界的超人、為人類崛起而戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士,瞬間就有了工作的動力,還能再做8個PPT!
2、來局體感游戲提提神
不管怎樣,工作畢竟是所有打工人最大的噩夢,以至于一想到上班這兩個字,腦子里面都是各種被“壓迫“的壓力,比如:節(jié)前沒做完的工作已經(jīng)不記得做到哪了,自己原來的對接人開工后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)離職了,要修改的PPT……是哪個PPT來著?這時候,你記得的只有:“我是誰?我在哪?我在干什么?我原來是干什么的來著?”
事實上,并不是工作真的沒有頭緒,只是突然而來的壓力需要一個出口釋放。所以這時候,你可以用十米葫蘆“小揮機(jī)”玩一把體感游戲,輕松動一動,剛好可以幫助解壓放松,在壓力山大的時候喘口氣。十米葫蘆“小揮機(jī)”是一只戴在手腕的體感游戲機(jī),它的外表就像一個智能手表,打開手機(jī)就能隨時隨地玩解壓放松的休閑游戲。操作十分eazy,只需要揮動手腕就能操控游戲。不僅在互動中起到提神的作用,還能在游戲中練習(xí)專注力。作為減壓神器,十米葫蘆“小揮機(jī)”還能讓玩家釋放心理負(fù)擔(dān),一局游戲僅僅2分鐘,終于有個上班合理打游戲的機(jī)會了!
3、給自己心理暗示:搞錢才是第一要義
過年雖然跟家人團(tuán)圓,跟朋友聚會,但一個假期下來,各種紅包、年貨、人情消費……七七八八算下來也有2萬了,不僅假期余額不足,錢包的余額也所剩無幾了。而工作就是讓我們打工人回血的 途徑。不搞錢明年拿什么開心過年?正所謂有錢能使鬼推磨,搞錢能使人工作。如果實在不想工作,不如自己給自己點心理暗示:工作才能搞錢,搞錢才是打工人的第一要義。畢竟都是成熟的成年人了,生活的毒打遭受的還少嗎?
其實,所謂“焦慮”都是自己給自己的壓力,與其從開始放假就開始焦慮假期結(jié)束,不如坦然面對,別想太多,安心工作期待下一個假期。新的一年,打工人們一起加油!
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