原標(biāo)題:調(diào)低“三高”?來(lái)試試“超級(jí)食物”canmar(biopep)亞麻籽粉
由于生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變、日趨緊張的生活節(jié)奏以及少運(yùn)動(dòng)多坐的生活方式,再加上飲食不注意,隨之而來(lái)的就是高血壓、高血脂、高血糖。在我國(guó)“三高”人群越來(lái)越多,占到全球的60%以上。然而控制率卻只有5%,所以說(shuō),在人們的觀念當(dāng)中,三高疾病往往會(huì)被忽視,沒(méi)有真正的重視起來(lái)。
亞麻籽對(duì)于大部分中國(guó)人而言可能比較陌生,也較少登上我們的餐桌,但是在西方國(guó)家,亞麻籽則作為“超級(jí)食物”稱為健康人士所追求的佳品。黃金亞麻籽作為“超級(jí)食物”的優(yōu)勢(shì)在于其極低的凈碳水含量,高膳食纖維含量,以及Ω-3多不飽和脂肪酸含量。
那么,亞麻籽又是如何調(diào)節(jié)改善三高狀況的呢?
一項(xiàng)整合了2015年~2016年間15項(xiàng)臨床研究的分析結(jié)果顯示,亞麻籽補(bǔ)充膳食可使收縮壓和舒張壓分別下降2.85毫米汞柱和2.39毫米汞柱,F(xiàn)有資料表明,α-亞麻酸是亞麻籽中的重要降壓成分,此外它還可以使血液中的炎癥因子水平降低,從而通過(guò)抗感染來(lái)起到一定的降壓效果。
亞麻籽可以有效降低血壓總膽固醇和低密度脂蛋白的水平,分別達(dá)到0.10毫摩爾/升和0.08毫摩爾/升。這是因?yàn)?alpha;-亞麻酸和木酚素,可以增加飽腹感,從而使人體減少對(duì)熱量的攝入,增加人體的膽固醇排泄,改善人體的抗感染、抗氧化等途徑達(dá)到調(diào)節(jié)、改善血脂的作用。
另外,一項(xiàng)納入了25項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)的亞麻籽與血糖關(guān)系的分析研究表明,經(jīng)常食用亞麻籽及其產(chǎn)品,可使血糖明顯下降,胰島素抵抗和胰島素敏感性同時(shí)得到顯著改善。而這主要與亞麻籽中豐富的α-亞麻酸、木酚素和膳食纖維有關(guān)。
相信大家看到這些,已經(jīng)對(duì)亞麻籽心動(dòng)了吧,通過(guò)小小的亞麻籽就可以起到調(diào)節(jié)三高的作用,其實(shí)亞麻籽有很多種顏色,白色、淺棕色、黑色和黃金亞麻籽,顏色不同,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差距也很大。由于黃金亞麻籽口感很好,富有堅(jiān)果香和奶香,并且顏色淺觀感佳,幾乎沒(méi)有異味,因此屬于亞麻籽中的上乘品種。這里安利下來(lái)自加拿大牧場(chǎng)的CANMAR(在大中華區(qū)為BIOPEP)黃金亞麻籽粉,采用低溫烘焙技術(shù),營(yíng)養(yǎng)保留更完整,更適合“三高”人群食用。
黃金亞麻籽的營(yíng)養(yǎng)成分比例完美的彌補(bǔ)了中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中的碳水化合和脂肪的攝入比例問(wèn)題。同時(shí),對(duì)于追求健康飲食的人來(lái)說(shuō)也是非常少見(jiàn)的低凈碳水,高膳食纖維,高Ω-3脂肪酸的“兩高一低”健康食材。
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