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這些食物搭配清好清暢 防治便秘效果好
時間:2020-12-01 16:36   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:青青

  原標題:這些食物搭配清好清暢,防治便秘效果好

  中醫(yī)學(xué)認為,目前多數(shù)便秘屬于實癥、熱癥范疇,所以在平時適當食用一些具有清熱、潤腸、通便作用的食物可以逐漸緩解便秘癥狀。今天我們就來說說可以防治便秘的五種清潤通便的食物。

  一、土豆

  土豆屬于塊莖類食物,土豆富含的膳食纖維雖然不能被人體直接消化吸收,但卻可以吸收和保留水分。吃后刺激腸道蠕動,使得糞便變得柔軟,因此土豆可以起到改善便秘的作用。且土豆做法多,價格便宜,口感軟弱,是很多人都喜歡的食物之一。

  二、紫菜

  紫菜除了含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外,還有異常柔軟的粗纖維,可以幫助清理腸道內(nèi)積留的黏液和廢棄物,從而達到改善便秘的效果。且紫菜通常用來做菜湯,味道鮮美,較為溫補,老人小孩都可以吃,是日常很好的家常菜選擇。

  三、蘿卜

  常見的蘿卜,具有清熱生津、消失化滯的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,蘿卜有很好的利尿效果,其所含的纖維素,可以促進排便,還有利于減肥。日常想用蘿卜來通便,可以選擇生吃,或者腌漬、炒菜,都是不錯的選擇。

  四、萵苣

  萵苣味甘苦,入脾胃、肺經(jīng)。萵苣具有開通、疏利、消積的作用。常吃萵苣,可以起到促進腸道蠕動,預(yù)防便秘的效果。除了改善便秘問題外,萵苣對減輕肛門局部血管壓力也很有效,可以幫助我們緩解痔瘡問題。

  五、白菜

  白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能,白菜價格便宜,是很多家庭都心儀的選擇。白菜當中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道蠕動,幫助消化,防止大便干燥。日常想要改變便秘問題,白菜就是不錯的選擇。

  防治便秘,土豆、紫菜、蘿卜、萵苣和白菜都是不錯的選擇。因為這些食物日常生活中,大部分家庭都能常見到,且經(jīng)常吃會覺得膩。對于改善便秘,還可以試試來源于《脾胃論》潤腸丸這一經(jīng)典中藥方的清好清暢潤腸膠囊。

  清好清暢

  清好清暢潤腸膠囊采用五味配方,同時含有桃仁、火麻仁、當歸、羌活及大黃這五味藥材,藥性寒熱平衡,可以溫和清暢、潤腸通便,可以改善便秘情況,達到標本兼治的效果。

  清好清暢潤腸膠囊其中的桃仁、火麻仁、當歸這3種藥材,既是藥品又是食品,藥食同補,保護腸胃健康;火麻仁用于血虛津虧;當歸可滋陰養(yǎng)血;桃仁可活血祛瘀;羌活具有散表寒、祛風(fēng)濕的功效,可解寒涼藥性;大黃可以起到瀉熱通便的作用。這些成分互相作用,可以緩解便秘的尷尬情況。

  日常生活中,適當食用一些具有清熱、潤腸、通便作用的食物可以逐漸緩解便秘癥狀,搭配上清好清暢潤腸膠囊,效果會更好。

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