原標題:免疫力下降總是提不起精神?試試這兩個方法搭配維C軟糖
免疫力對我們?nèi)梭w來說,是非常重要的存在。免疫力下降,我們會覺得總是提不起精神,上班學習都沒勁。那么該怎么提高免疫力呢?
提高免疫力的方法:
1.堅持長期運動
免疫力下降會出現(xiàn)學習工作經(jīng)常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么不舒服的地方,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。想要改善這種方法,養(yǎng)成適當?shù)倪\動很重要。
適當?shù)倪\動加上合理的營養(yǎng)補給,可以促進我們身體合成代謝,在這個過程中,會引發(fā)免疫調(diào)節(jié)的一系列信號通路,讓免疫力變得越來越好,所以堅持運動對提高免疫力是非常有幫助的。
2.養(yǎng)成多喝水的習慣
水是我們的生命之源,有研究表明,白開水有助于促進人體的新陳代謝,是很好的催化劑。水還是維持身體正常運作的必須成分,如果少了水,身體很容易就會出問題。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的免疫能力。
想要提高免疫力,運動和喝水都不能少,這兩種都是提高免疫力不錯的方法。
3.補充營養(yǎng)
除了運動和喝水兩種方法以外,補充所需營養(yǎng)對于提高免疫力來說,同樣重要。平時可以補充可以促進抗體形成的維生素C來提高免疫力,可以多吃新鮮的蔬菜水果來攝取其中的維生素C,不愛吃水果蔬菜的,也可以通過其他方法來補充,比如湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就是個不錯的選擇。
湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖,每粒含有維生素C 20mg,相當于90g檸檬所含維生素C量,其中維生素C來源于被譽為“維C果王”的針葉櫻桃,針葉櫻桃里含有大量的維生素C。所占的維生素比例,是柑橘的35倍,是獼猴桃的16倍,其中營養(yǎng)吸收和生物利用率遠超其他來源維生素C。
吃起來的口感也是軟糯Q彈的針葉櫻桃口味,吃完嘴里還會久久含有針葉櫻桃的果香味。為了方便攜帶,湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖還是獨立包裝的,出門裝幾顆再口袋里,就可以隨時吃到香甜Q彈的維C軟糖,每日吃幾粒,美味又營養(yǎng)。
免疫力下降總是提不起精神,堅持適當?shù)倪\動,養(yǎng)成多喝水的習慣,再多補充些營養(yǎng),堅持下來免疫力就會有所改善。
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